http://PiotrKukla2.bikestats.pl Tue, 28 Apr 2026 18:39:07 GMT bikestats.pl https://www.bikestats.pl/images/logo/bikestats-logo-ns_2x.png https://www.bikestats.pl/ Feed wygenerowany przez bikestats.pl Tue, 28 Apr 2026 18:39:07 GMT http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2568039,marcowy-raport.html
W marcu skupiłem się na regularności i jakości posiłków a także pilnowałem nawodnienia organizmu ale nie zawsze to wychodziło. Z długością snu i godzinami zasypiania i pobudek był problem gdyż musiałem być bardzo elastyczny jeżeli chodzi o godziny pracy a także miałem sporo innych spraw które zabierały mi czas i musiały być załatwiane w określonych godzinach. Wahania wagi, ciśnienia, czy tętna spoczynkowego nie były większe niż w poprzednich miesiącach i nie pojawiały się anomalia w wartościach.
W planie treningowym postawiłem na jakość treningów i budowę solidnej bazy treningowej, jeździłem zazwyczaj długo, równo i spokojnie wyrabiając sobie dobre nawyki żywieniowe, było sporo kryzysów spowodowanych różnymi czynnikami ale udało się wyciągnąć z tych treningów odpowiednie wnioski.
Na koniec miesiąca wykonałem testy mocy i zarówno wynik na 1 minutę, 5 minut oraz FTP wyszły bardzo zadowalające ale z samych testów nie mogę być zadowolony bo po każdej próbie powinienem być bardzo zmęczony a za każdym razem czułem niewykorzystane rezerwy mocy. Rozwiązań muszę szukać w dłuższych rozgrzewkach przed mocnymi powtórzeniami czy większej ilości ćwiczeń w strefach 5, 6 i 7 aby organizm był w stanie bez problemu wskoczyć na wysokie obroty i dawać z siebie 100 %.
Kwiecień ma być pierwszym miesiącem z planem treningowym uwzględniającym już konkretne ćwiczenia, powtórzenia na FTP, Vo2Max czy sprinty a także czasem pierwszych startów, najważniejszy z nich to Klasyk Annogórski gdzie zawsze organizm jest testowany pod wieloma względami, poza mocą w nogach która jest dobra potrzeba szczęścia, dobrych zjazdów i komunikacji w grupie, z czym u mnie zwykle jest problem i dlatego ląduję dalej w szeregu, wyścigów które profilowo są zbliżone do górskich jest coraz mniej więc warto się sprawdzić na Klasyku by określić priorytety na kolejne tygodnie treningowe.

Data wpisu: 31.03.2026

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Tue, 28 Apr 2026 15:39:07 GMT 2026-03-31 0 0 00:00:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567771,Trenazer-47.html
https://www.strava.com/activities/17913945339
https://www.strava.com/activities/17929150657
Data wpisu: 31.03.2026

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Tue, 28 Apr 2026 01:08:57 GMT 2026-03-31 0 0 01:32:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567770,Trenazer-46.html
https://www.strava.com/activities/17903980913
Data wpisu: 29.03.2026

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Tue, 28 Apr 2026 01:05:59 GMT 2026-03-29 0 0 01:44:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567769,Silownia-36.html
https://www.strava.com/activities/17891609063
Data wpisu: 28.03.2026

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Tue, 28 Apr 2026 01:03:27 GMT 2026-03-28 0 0 00:45:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567767,Trenazer-45.html
https://www.strava.com/activities/17874103887
Data wpisu: 27.03.2026

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Tue, 28 Apr 2026 01:01:20 GMT 2026-03-27 0 0 01:00:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567766,Trenazer-44.html
https://www.strava.com/activities/17863451880
Data wpisu: 26.03.2026

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Tue, 28 Apr 2026 00:59:06 GMT 2026-03-26 0 0 00:48:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567763,Trening-18.html
https://www.strava.com/activities/17830136901
https://www.strava.com/activities/17851664846
Data wpisu: 25.03.2026
Wszystkie km: 53

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Tue, 28 Apr 2026 00:54:28 GMT 2026-03-25 53 0 01:53:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567695,Trening-17.html
https://www.strava.com/activities/17819081175
Data wpisu: 22.03.2026
Wszystkie km: 181

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Mon, 27 Apr 2026 15:33:37 GMT 2026-03-22 181 0 06:24:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567690,Trening-16.html
https://www.strava.com/activities/17807644506
Data wpisu: 20.03.2026
Wszystkie km: 104

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Mon, 27 Apr 2026 15:29:21 GMT 2026-03-20 104 0 03:46:00 http://PiotrKukla2.bikestats.pl/2567687,Trening-15.html
https://www.strava.com/activities/17777796666
Data wpisu: 19.03.2026
Wszystkie km: 104

Nie ma jeszcze komentarzy, Twój może być pierwszy.]]> PiotrKukla2 Mon, 27 Apr 2026 15:26:13 GMT 2026-03-19 104 0 03:27:00