Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223022.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 2978 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 6192 km
Evo 2 6227 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:1026.00 km (w terenie 5.00 km; 0.49%)
Czas w ruchu:38:51
Średnia prędkość:26.41 km/h
Maksymalna prędkość:71.00 km/h
Suma podjazdów:6060 m
Maks. tętno maksymalne:194 (97 %)
Maks. tętno średnie:155 (77 %)
Suma kalorii:17084 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:54.00 km i 2h 02m
Więcej statystyk
  • DST 63.00km
  • Czas 02:18
  • VAVG 27.39km/h
  • VMAX 61.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 169 ( 86%)
  • HRavg 128 ( 65%)
  • Kalorie 1046kcal
  • Podjazdy 610m
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

MOT 2-Tempówki

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Dzisaj w planie miałem zaliczenie kilku podjazdów, zmieniłem plany ze względu na niepewne warunki pogodowe. Dojechałem do Bielska i zaczęło padać, zawróciłem i wróciłem do domu, przestało padać. Wyjechałem jeszcze raz i kręciłem się po okolicy. Zaliczyłem cztery tempówki, droga lekko pod górkę i wiatr początkowo boczny a potem w twarz. Fajnie szło. Każda tempówka trwała cztery minuty, po każdej coraz dłuższa pętla na odpoczynek. Po tempówkach pojechałem jeszcze do Nałęża i przez Jasienicę i Farzynę wróciłem do domu.
CAD:80
#lat=49.798029722209&lng=18.96903&zoom=12&maptype=ts_terrain


Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2012


  • DST 58.00km
  • Czas 01:58
  • VAVG 29.49km/h
  • VMAX 63.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 180 ( 92%)
  • HRavg 136 ( 68%)
  • Kalorie 888kcal
  • Podjazdy 280m
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

MOT 1-test wytrzymałościowy

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0

Pierwszy dzień mojego Mini Obozu Treningowego. Mini bo baza znajduje się w moim domu. Dzisiaj zrobiłem sobie test wytrzymałościowy wg. książki Dominika Lau "Podstawy Treningu Kolarskiego". Na odcinek testowy wybrałem trasę 941 ze Skoczowa do Ustronia. Przed testem zrobiłem 15 minut rozgrzewki, potem mocną tempówkę na maksymalnej mocy i kolejne 15 minut rozjazdu. Średni puls z testu wyszedł 136. Po tym teście wróciłem do domu. Plan na pierwszy dzień zrealizowany.
CAD:89
?133839136426989#lat=49.750398134758&lng=18.882099999999&zoom=11&maptype=ts_terrain


Kategoria Trening 2012, Szosa, Samotnie, 50-100


  • DST 26.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 26.00km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 173 ( 86%)
  • HRavg 118 ( 59%)
  • Kalorie 351kcal
  • Podjazdy 180m
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przed obozem

Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0

Jutro zaczynam kręcić, trzeba nabić trochę kilometrów, ostra jada potrwa tydzień, trzy mocne dni i cztery lżejsze. Dzisiaj jechałem cały czas z małej tarczy, mocniej tylko na podjazdach, podjazdy idą coraz lepiej.
CAD:90
#lat=49.800183227931&lng=18.943149999999&zoom=13&maptype=ts_terrain


Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa


  • DST 61.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 30.50km/h
  • VMAX 68.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 194 ( 97%)
  • HRavg 129 ( 64%)
  • Kalorie 852kcal
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

Krótki wyjazd, mało czasu i zmęczenie po sobotniej imprezie, nieprzespanej nocy itp. Kręciło się źle, strasznie niski puls, nie mogłem wejść na wyższe obroty. Od środy porządne kręcenie.
CAD:87
#lat=49.745304357059&lng=18.88211&zoom=11&maptype=ts_terrain


Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2012


  • DST 12.00km
  • Teren 3.00km
  • Czas 00:44
  • VAVG 16.36km/h
  • VMAX 29.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Kalorie 223kcal
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po mieście

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

Krótko po okolicy.


Kategoria blisko domu


  • DST 106.00km
  • Czas 03:55
  • VAVG 27.06km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 171 ( 85%)
  • HRavg 137 ( 68%)
  • Kalorie 1644kcal
  • Podjazdy 350m
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 0

Okropnie wieje i spory ruch pojazdów na drogach szczególnie w miastach. Dzisiaj w planie miałem dłuższy trening w spokojnym tempie i taki też był. Pogoda dobra, rano chłodno, potem ciepło.
CAD:84


Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2012


  • DST 48.00km
  • Czas 01:52
  • VAVG 25.71km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • Kalorie 774kcal
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

Aktywna regeneracja

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Po ostatniej maturze pojechałem pokręcić. Cały dystans z małej tarczy. Bardzo lekko się jechało.
CAD:91
MAX:173
#lat=49.771443096327&lng=18.882099999999&zoom=12&maptype=ts_terrain


Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa


  • DST 47.00km
  • Czas 01:51
  • VAVG 25.41km/h
  • VMAX 68.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 147 ( 73%)
  • Kalorie 826kcal
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Pogoda dobra. Wyjechałem trochę się odstresować przed ostatnim egzaminem maturalnym. Zrobiłem interwały i potem pojechałem jeszcze rundkę i do domu. Około 5km od domu złapałem panę w przednim kole.
Grodziec(1,05km):
I: 00:03:22(18,71) 39x21 164(82%)
II: 00:03:12(19,69) 39X18 168(84%)
III: 00:03:03(20,66) 53x21 172(86%)
IV: 00:03:17(19,19) 39x18 170(85%)
V: 00:03:35(17,58) 39x21 169(84%)
#lat=49.779757696427&lng=18.898355&zoom=12&maptype=ts_terrain


Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2012


  • DST 130.00km
  • Czas 04:46
  • VAVG 27.27km/h
  • VMAX 65.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 181 ( 90%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 2449kcal
  • Podjazdy 1190m
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Trasa trochę wymagająca, ale dałem radę i to się liczy. Trzeba w końcu zrobić dobrą bazę bo bez tego formy nie będzie. Sporo rowerzystów na drogach.
Bielsko-Przegibek 7,5km 00:22:00 (20,45) 159(79%)


Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2012


  • DST 65.00km
  • Czas 02:19
  • VAVG 28.06km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 169 ( 84%)
  • HRavg 146 ( 73%)
  • Kalorie 1096kcal
  • Podjazdy 330m
  • Sprzęt Cross Peleton
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Zimno i wiatr. Założenia zrobione i tego się trzymajmy.
#lat=49.853233934421&lng=18.857625&zoom=11&maptype=ts_terrain


Kategoria 50-100