Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała.
Mam przejechane 223022.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień20 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Sierpień, 2023
| Dystans całkowity: | 1524.00 km (w terenie 62.00 km; 4.07%) |
| Czas w ruchu: | 61:38 |
| Średnia prędkość: | 26.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 21460 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (88 %) |
| Suma kalorii: | 41868 kcal |
| Liczba aktywności: | 32 |
| Średnio na aktywność: | 52.55 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 80.00km
- Czas 02:44
- VAVG 29.27km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 2048kcal
- Podjazdy 890m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 82
Czwartek, 31 sierpnia 2023 · dodano: 26.09.2023 | Komentarze 0
Trening na klasycznej rundzie przez Salmopol. Pilnowałem
kadencji co było bardzo trudne, ostatnio mam wrażenie, że jazda po szosie stała
się bardziej niebezpieczna, nerwowi, agresywni kierowcy nie zwracający uwagi na
rowerzystów czy cała masa pieszych przechodzących przez drogę poza wyznaczonymi
przejściami. Dobrze, że od dłuższego czasu nie zwracam uwagi na średnią
prędkość ale denerwuje mnie fakt, że ciągle trzeba zwalniać, hamować,
zatrzymywać się i rozkręcać od nowa. Treningi są coraz bardziej wymagające dla
głowy i niebezpieczne więc częściej zastanawiam się czy to wszystko ma jeszcze
jakiś sens. Powroty równo ze zmrokiem także stają się już uciążliwe ale na to raczej
wpływu nie mam.
T#86 - Trzymanie kadencji | Ride | Strava
- Czas 01:08
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 910kcal
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 30 sierpnia 2023 · dodano: 26.09.2023 | Komentarze 0
Pogoda nie pozwoliła na trening na zewnątrz więc skoczyłem
na trenażer. Kolejna mocna jednostka treningowa zrealizowana. Przy mocnej
jeździe nie miałem problemów z utrzymaniem założonej kadencji. Czas powoli się
przyzwyczaić do treningów w pomieszczeniu chociaż w tym roku znacznie później wystartuję
z przygotowaniami do kolejnego sezonu.
Trening w domu | Ride | Strava
- DST 42.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:55
- VAVG 21.91km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 1225kcal
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto 34
Poniedziałek, 28 sierpnia 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0
- DST 55.00km
- Czas 01:51
- VAVG 29.73km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 170 ( 87%)
- HRavg 133 ( 68%)
- Kalorie 1386kcal
- Podjazdy 570m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 81
Poniedziałek, 28 sierpnia 2023 · dodano: 26.09.2023 | Komentarze 0
Kolejny trening ze sprintami w roli głównej. Tym razem trasa
bardziej pagórkowata ale wciąż bez dłuższych podjazdów. Noga po pracy nieźle
podawała ale zawsze może być lepiej.
T#85 - Jesiennie | Ride | Strava
- DST 157.00km
- Czas 05:22
- VAVG 29.25km/h
- VMAX 71.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 154 ( 78%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 3945kcal
- Podjazdy 1560m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 80
Niedziela, 27 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 0
Zamiast startu w Majka Days wybrałem się na dłuższy trening
tlenowy. Trochę żałowałem, że nie udało się pojechać do Dobczyc, na awarię
samochodu czy odwołanie pociągu nie mogłem nic poradzić. Obrałem więc za cel
Lanckoronę gdzie w tym roku jeszcze mnie nie było. Będąc gotowym do jazdy już po
6 ruszyłem główną szosą w kierunku Krakowa. Na drogach było niemal zupełnie
pusto więc trzymałem się głównej szosy, sprawnie przejechałem Bielsko, Kozy,
Kęty i dopiero w Andrychowie nieco problemów przez ruch wahadłowy i sfrezowany
asfalt. Szybko dojechałem do Wadowic i Kalwarii więc miałem nieco luzu bo w
Lanckoronie planowałem być dopiero o 9. Byłem kilka minut szybciej, po dobrej
kawie i ciastku ruszyłem w kierunku Suchej. Jechało się bardzo przyjemnie,
picia z bidonów jednak ubywało, dobrze, ze w Lanckoronie dokupiłem wody i nie
musiałem zatrzymywać się po drodze. Wpadłem na pomysł aby wydłużyć sobie trasę
jadąc przez Lachowice i Pewel Wielką na Żywiec. Droga niemal cały czas pusta
więc jechało się przyjemnie. Na dojeździe do Żywca złapał mnie kryzys, jedzenie
już zeszło, picia też nie było więc konieczny był postój w sklepie. Nieco po
nim odżyłem ale wciąż o dawnej wytrzymałości mogę pomarzyć. Na tej trasie
zjadłem niemal dwa razy tyle węglowodanów co w dobrych czasach a i tak mnie
brakło. Coś ewidentnie jest nie tak i dyskwalifikuje mnie to z długich
dystansów.
T#84 - Pech nie odpuszcza | Ride | Strava
- DST 14.00km
- Czas 00:30
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 172 ( 88%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 358kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Test
Sobota, 26 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 0
Krótka przejażdżka przed wyścigiem którego nie było.
Przepaliłem nogę podczas dwóch 3 minutowych powtórzeń na łagodnych podjazdach.
Zarówno moc i kadencja była taka jak zaplanowałem, im bliżej września tym forma
rośnie. Chyba obrana ścieżka doprowadzi mnie tam gdzie chciałbym dojść. Do
Tatry zostały 2 tygodnie.
Przed wyścigiem | Ride | Strava
- DST 56.00km
- Czas 02:03
- VAVG 27.32km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 151 ( 77%)
- HRavg 127 ( 65%)
- Kalorie 1492kcal
- Podjazdy 870m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 79
Piątek, 25 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 0
Wieczorny trening szosowy. Wyjeżdżając było już trochę
chłodno więc zabrałem cieplejsze ciuchy, do Międzybrodzia dojechałem w niezłym
tempie a następnie wpadłem na pomysł aby jechać na Zarzecze, zaskoczony byłem
tym, że zatrzymać się musiałem tylko na jednym wahadle a niemal na całym
odcinku jest już nowa nawierzchnia. Na hopkach trochę się zgrzałem ale nie tak
jak na zjeździe z Hucisk do Wilkowic gdzie dwukrotnie wymuszono na mnie pierwszeństwo.
Odechciało mi się szybkiej jazdy. Po raz pierwszy od dawna musiałem włączyć
mocniejsze światła bo wróciłem już po ćmoku.
T#83 - Inspekcja | Ride | Strava
- DST 19.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:22
- VAVG 13.90km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 131 ( 67%)
- Kalorie 650kcal
- Podjazdy 700m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 78
Czwartek, 24 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 0
Tradycyjnie po 11 godzinach pracy na zmęczeniu wyjechałem na
trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc ruszyłem na MTB w kierunku Błatniej.
Jechało się ciężko, miałem spore problemy z jazdą pod górę i kilka razy straciłem
przyczepność. Wdrapałem się na szczyt i niemal od razu w dół. Na zjeździe było
trochę lepiej ale do poziomu jaki już prezentowałem choćby wiosną tego roku
trochę mi znowu brakuje. Po powrocie znowu mało czasu na cokolwiek co już
raczej stało się normą.
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava
- DST 47.00km
- Czas 01:30
- VAVG 31.33km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1119kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 77
Środa, 23 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 0
Po dwóch dniach odpoczynku zmotywowałem się do mocniejszej
jazdy. W planie były sprinty w 6 strefie mocy, taki trening ostatnio często realizuję
ale po raz pierwszy wybrałem płaską trasę. Nie było tak źle jak się
spodziewałem, wszystko siedzi jednak w głowie, czas polubić też jazdę po
płaskim . Większy problem obecnie mam chyba z utrzymywaniem równej i wysokiej
kadencji i nad tym znów muszę popracować.
T#81 - Sprinty po płaskim | Ride | Strava
- DST 28.00km
- Teren 16.00km
- Czas 01:50
- VAVG 15.27km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 128 ( 65%)
- HRavg 107 ( 54%)
- Kalorie 668kcal
- Podjazdy 510m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd 18
Wtorek, 22 sierpnia 2023 · dodano: 24.09.2023 | Komentarze 0
Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w
cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to
jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból
pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava