Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała.
Mam przejechane 223022.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień20 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 347.25 km (w terenie 1.00 km; 0.29%) |
| Czas w ruchu: | 28:51 |
| Średnia prędkość: | 22.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2510 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (71 %) |
| Suma kalorii: | 13953 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 38.58 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia 7
Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 31.12.2013 | Komentarze 0
To co zwykle.
- Aktywność Jazda na rowerze
Podsumowanie sezonu 2013
Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 31.12.2013 | Komentarze 1
Kolejny rok się kończy więc wypada napisać podsumowanie. Rok 2013 był trochę innym rokiem niż zwykle w moim życiu. Dużo czasu poświęciłem innym obowiązkom. Sezon jak dla mnie udany, mimo nienajlepszego początku, długa zima w górach spowodowała,ze forma przyszła w tym roku późno. Trochę styrat w sprzęcie w tym rokuy nastąpiło, złamałem trzy ramy, dwie udało się naprawić a jedna nietety poszła na złom. Liczba startów w tym roku była nieco mniejsza niż w ubiegłych latach, odpuszczenie walki w drużunówce Road Maraton i trochę brak motywacji dały taki rezultat. Rok 2013 był drugim rokiem trenowania z planem. Wyszło lepiej niż rok wcześniej, progres był zauważalny, kolejnym sukcesem były dwa szczyty formy czego nigdy wcześniej nie usało się osiągnąć. W tym roku tylko raz stanąłem na pudle w poważnych zawodach, obsada wyścigów w tym roku była mocniejsza niż rok temu. Cieszę się, że dalej się rozwijam i myślę, że kolejny sezon będzie jeszcze lepszy niż mijający. Opiszę też swoje tegoroczne starty z oceną 1-5.
Sezon startowy 2013:
1.Rozpoczęcie sezonu JAS-KÓŁKA:13.04.2013:
Pierwszy start w tym roku, kompletny brak formy i zamulone nogi dały bardzo słaby wynik z sużą stratą do zwycięzcy. Trasa z Hażlacha przez Dębowiec do Simoradza.
Wynik:12/19
Ocena:2/5
2.Puchar Równicy:18.05.2013:
Pierwszy poważny start w tym roku. Niestety formy nie było, korba z MTB też nie pomogła i trochę miałem pecha, wszystko to się złożyło na słaby rezultat, jednk nie zamierzałem się poddawać i opłaciło się.
Wynik: 146/204 OPEN 17/21 H
Ocena:2/5
3.Pętla Beskidzka:06.07.2013:
Kolejna edycja kultowego wyścigu w Bekidach zapowiadała się obiecująco, pogoda przed starem spłatała figla i zmieniłem dystans na dłuższy, ze względu na bezpieczeństwo. Niestety miałem trochę problemów na trasie i wynik wyszedł średni.
Wynik: 68/114 OPEN 8/8 H
Ocena:3/5
4.Karpacki Maraton Rowerowy:27.07.2013:
Fajny górski wyścig z trasą odpowiadającą moim predyspozycją. Nietety upalna pogoda w tym roku dała się we znaki i przez odwodnienie straciłem cenne minuty. Wynik i tak dobry, cza z 2012 poprawiony o 2 minuty.
Wynik: 31/120 OPEN 5/21 H
Ocena: 4/5
5. Górskie Mistrzostwa JAS-KÓLEK:11.08.2013:
Kolejna edycja Mistrzostw JAS-KÓŁEK, trasa w tym roku była ciekawa, po słabym początku, jechałem swoje i wskoczyłem na wyokie miejsce.
Wynik:2/13
Ocena:4/5
6. Road Trophy:16-18.08.2013:
W tym roku byłem dobzre przygotowany do tego wyścigu, niestety ordrobinę pecha miałem już trochę tradycyjnie i wynik wyszedł średni. Jednak etapówka wymaga więcej niż wzykły wyścig.
Wynik:53/111 OPEN 8/14 H
Ocena:4/5
7.Rajcza Tour:14.09.2013:
Ten wycig dla mnie był niezbyt udany, pogoda była dobra, niestety miałem słaby dzień i trochę pecha i wynik wyszedł nie najlepszy. Połowa trasy na solo.
Wynik:88/164 OPEN 14/17 H
Ocena:3/5
8.Rajd na Równicę:15.09.2013:
W tym roku słabo obsadzony wyścig, pomimo zmęczenia po Rajczy czs wyszedł dobry.
Wynik:2/13
Ocena:4/5
9.Velo Carpathica:21.09.2013:
Ostatni wyścig w sezonie, tradycyjnie Bieszczady. W tym roku poszło mi dobrze. Niewielka starta do zwyciezcy i pierwsze i jedyne pudło w tym sezonie.
Wynik:24/72 OPEN 3/8 H
Startów trochę było, nie udało się pojechać do Noego Wiśnicza i Srebrnej Góry, szkoda bo to fajne wyścigi.
Podsumowanie liczbowe:
Dystans:9325km
Czas aktywności:365:12
Średnia:25,52km/h
Suma podjazdów:93875m
Liczba wyjazdów:180
Dodatkowo:
Trenażer:55h(1650km)
Siłownia:54h
Basen:10h
Plany na 2014:
Przejechać:12000km
Dwa szczyty formy
Regularne treningi według planu
Badania wydolnociowe
Regularne starty w wyścigach
Podium w klasyfikacji czasowej RM
10 w klasyfikacji górskiej RM
5 w klayfikacji Drużynowej RM
Plan wyścigów na 2014:
26.04. Orzesze-czasówka
03.05. Żmigród-czasówka
10.05. Toruń-czasówka
11.05. Toruń-wyścig
17.05. Ustroń-wyścig
31.05. Jarna Klasika-wyścig
14.06. Nowy Wiśnicz- maraton
15.06. Makowica-czasówka
29.06. Sieroszewice-czasówka
05.07. Pętla Bekidzka-wyścig
26.07. Nowy Sącz/Tatry Tour-wyścig
15-18.08 Road Trophy -etapówka
20.09. Rajcza Tour-wyścig
Do tego po drodze wyścigi w Czechach i inne.
- Czas 00:45
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 154 ( 76%)
- HRavg 129 ( 64%)
- Kalorie 748kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 9
Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 31.12.2013 | Komentarze 2
Ostatnia jazda w tym roku. Luźno i spokojnie.
- DST 77.00km
- Czas 02:56
- VAVG 26.25km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 170 ( 84%)
- HRavg 136 ( 67%)
- Kalorie 1723kcal
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj troszkę mniejszy wiatr. Momentami wiało mocniej i zwalniało mnie strasznie. Z dzisiejszej dyspozycji jestem zadowolony, fajna równa jazda po płaskim. Był to ostatni wyjazd w 2013r. Od środy zaczynamy od zera.
- Czas 00:45
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 150 ( 74%)
- HRavg 137 ( 68%)
- Kalorie 899kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 8
Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Brak czasu na więcej. W dzień strasznie wiało i nie zdecydowałem się na jazdę na rowerze.
- DST 57.00km
- Czas 02:17
- VAVG 24.96km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 166 ( 82%)
- HRavg 132 ( 65%)
- Kalorie 1331kcal
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 0
Poświąteczne spalanie kalorii, pogoda wiosenna, ciepło i bez deszczu. Jechało się bardzo dobrze, ruch na drogach spory. Gdyby nie zapadajace ciemności, pojeździłbym trochę dłużej.
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia 6
Wtorek, 24 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 0
Nic ciekawego. Górne partie ciała.
- DST 45.00km
- Czas 01:51
- VAVG 24.32km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 174 ( 86%)
- HRavg 131 ( 65%)
- Kalorie 990kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0
Ciepło ale wietrznie, spokojne tempo jazdy, pod wiatr trochę mocniej a spowrotem już lekkie kręcenie. Po świeętach zaczynam mocniejsze i dłuższe treningi.
- Czas 01:00
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 166 ( 82%)
- HRavg 144 ( 71%)
- Kalorie 690kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 7
Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0
Równa jazda przez godzinę. Nic ciekawego.
- DST 46.00km
- Czas 01:54
- VAVG 24.21km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 134 ( 66%)
- Kalorie 787kcal
- Podjazdy 350m
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 0
Ślisko i mokro na drogach. Tempo spokojne, kilka mocniejszych akcentow na podjazdach. Noga coraz mocniejsza.