Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223022.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 2978 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 6192 km
Evo 2 6227 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Zima 2023

Dystans całkowity:875.00 km (w terenie 106.00 km; 12.11%)
Czas w ruchu:205:49
Średnia prędkość:13.62 km/h
Maksymalna prędkość:60.00 km/h
Suma podjazdów:11380 m
Maks. tętno maksymalne:181 (92 %)
Maks. tętno średnie:174 (89 %)
Suma kalorii:101518 kcal
Liczba aktywności:102
Średnio na aktywność:41.67 km i 2h 01m
Więcej statystyk
  • Czas 01:25
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 179 ( 91%)
  • HRavg 139 ( 71%)
  • Kalorie 1169kcal
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 62

Niedziela, 9 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Przy bardzo niepewnej pogodzie zdecydowałem się na trenażer. Sprawdziłem nogę na podjeździe pod Alpe de Zwift. Moc była ze mną od początku do końca więc wyszedł bardzo solidny trening z dobrym czasem na Alpe. O dobrej regeneracji mogłem jednak zapomnieć, jeszcze kilka godzin po treningu czułem wyraźnie nogi.
Zwift - 2 by 2 in Scotland | Virtual Ride | Strava
Zwift - Race: 3R Watopia Road To Sky - 1 Lap (A) on Road to Sky in Watopia | Virtual Ride | Strava
Zwift - New Workout in Makuri Islands | Virtual Ride | Strava


Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2023


  • Czas 01:25
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 173 ( 88%)
  • HRavg 136 ( 69%)
  • Kalorie 985kcal
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 61

Czwartek, 6 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Męczące są ostatnio treningi, zwłaszcza te po 10 – 11 godzinach pracy, późnym wieczorem na trenażerze. Już dawno nie miałem sytuacji, ze trening traktowałem przedmiotowo, odbębnić i tyle a ostatnie kilka tygodni tak właśnie wygląda. Chyba pora coś z tym zrobić, albo odpuścić treningi i skupić się tylko na pracy albo ograniczyć nieco pracę i mieć więcej czasu na trening i regenerację.
Zwift - Syzyfowa praca | Virtual Ride | Strava


Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2023


  • DST 55.00km
  • Czas 01:50
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 152 ( 77%)
  • HRavg 129 ( 66%)
  • Kalorie 1334kcal
  • Podjazdy 520m
  • Sprzęt Litening C:62 Pro
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 17

Piątek, 10 marca 2023 · dodano: 13.04.2023 | Komentarze 0

Drugi szosowy wyjazd w tym tygodniu to już oznaka zbliżającej się wiosny i trwałej poprawy pogody. Trasa znowu pagórkowata pokonana w równym i trochę mocniejszym tempie. Ciężko się zmotywować do ćwiczeń podczas treningów, pogoda w końcówce jazdy już się pogorszyła a po powrocie już zaczęło padać. Za dwa dni pogoda nie będzie już mieć tak dużego wpływu na jakość treningów.
T#17 - Resztki pogody | Ride | Strava


Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023, Zima, Zima 2023


  • Czas 01:00
  • Temperatura 20.0°C
  • HRavg 110 ( 56%)
  • Kalorie 550kcal
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 58

Czwartek, 9 marca 2023 · dodano: 13.04.2023 | Komentarze 0

Znowu brak czasu za dnia więc jazda wieczorem na trenażerze. Ponownie było spokojnie z kilkoma ćwiczeniami na technikę pedałowania.
Evening Ride | Ride | Strava


Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2023


  • DST 54.00km
  • Czas 01:51
  • VAVG 29.19km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 155 ( 79%)
  • HRavg 135 ( 69%)
  • Kalorie 1196kcal
  • Podjazdy 520m
  • Sprzęt Litening C:62 Pro
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 16

Wtorek, 7 marca 2023 · dodano: 13.04.2023 | Komentarze 0

Pogoda i czas pozwoliły na trening na zewnątrz. Z braku pomysłu pojechałem do Ustronia i spowrotem. Ostatnio znowu czuję ból w kolanach i po jeździe rowerem zawsze było lepiej więc po prawie 2 godzinach jazdy poczułem lekką ulgę ale jednorazowa sesja na rowerze nie wystarczy aby znowu cieszyć się pełnym komfortem.
T#16 - Rozruszanie kolan | Ride | Strava


Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023, Zima, Zima 2023


  • Czas 01:00
  • Temperatura 19.0°C
  • Kalorie 647kcal
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 57

Poniedziałek, 6 marca 2023 · dodano: 13.04.2023 | Komentarze 0

Kolejny dzień bez filozofii, spokojne tempo przez godzinę.
Evening Ride | Ride | Strava


Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2023


  • Czas 00:40
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 119 ( 61%)
  • HRavg 110 ( 56%)
  • Kalorie 374kcal
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 56

Niedziela, 5 marca 2023 · dodano: 13.04.2023 | Komentarze 0

Po nieudanym wyścigu ciężko było zmotywować się do jazdy. Lekko pokręciłem przez 40 minut co musiało mi na ten dzień wystarczyć.
Afternoon Ride | Ride | Strava


Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2023


  • Czas 03:00
  • Temperatura 22.0°C
  • Kalorie 2500kcal
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 55

Sobota, 4 marca 2023 · dodano: 07.04.2023 | Komentarze 0

Po nocce w pracy trochę zaspałem na rozgrzewkę, musiałem ją skrócić i zbyt mało było spokojnej jazdy bo za wszelką cenę chciałem mocne akcenty zrealizować. Na starcie już zatem byłem podpalony co nie oznaczało niczego dobrego. Początek wyścigu to już problemy z utrzymaniem tempa czołówki, szybko odpadłem a im dalej w las tym gorzej. Trochę lepiej szło mi na podjazdach ale nawet do poziomu z poprzednich tygodni brakowało mi sporo. Jechałem cały czas ile mogłem aż do podjazdu pod Alpe gdzie w pewnym momencie mnie odcięło całkowicie. Musiałem się zatrzymać i już bez ciśnienia ale za to bardzo cierpiąc doczłapałem do mety. Ostatni wyścig sezonu zimowego okazał się tym najgorszym, sporo pracy mnie czeka ponieważ tego dnia nic nie zagrało jak powinno. Starałem się szybko zapomnieć o tym wyścigu chociaż jego skutki odczuwałem jeszcze przez jakiś czas.Zwift - Race: I Gorskie Mistrzostwa ZTPL Cycling Club (E) on Four Horsemen i- Nogi na śmietnik | Virtual Ride | Strava


Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2023


  • Czas 01:02
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 164 ( 84%)
  • HRavg 118 ( 60%)
  • Kalorie 521kcal
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 54

Piątek, 3 marca 2023 · dodano: 07.04.2023 | Komentarze 0

Wieczorem siadłem na moment na trenażer w celu pobudzenia nogi przed ostatnim wyścigiem na Zwift. Noga nie najgorzej podawała ale wyraźnie brakowało mi mocy co nie było dobrym znakiem przed wyścigiem.
Zwift - Pobudzenie nogi | Virtual Ride | Strava


Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2023


  • DST 46.00km
  • Czas 01:44
  • VAVG 26.54km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 160 ( 82%)
  • HRavg 125 ( 64%)
  • Kalorie 714kcal
  • Podjazdy 670m
  • Sprzęt Triban 5
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 15

Czwartek, 2 marca 2023 · dodano: 07.04.2023 | Komentarze 0

Pierwszy wyjazd na szosie od Stycznia. Miałem do zrealizowania dosyć wymagający trening który łatwiej wykonać na trenażerze niż w plenerze ale powoli trzeba się przestawiać na to, że już wkrótce wszystkie treningi realizowane będą na zewnątrz. Sam trening poszedł dobrze, lekko przeszkadzał wiatr ale nie miało to wpływu na moc którą bez problemu udało się utrzymać. Po ponad 6 miesięcznej przerwie przewietrzyłem Cube, jazda na nim w dalszym ciągu jest przyjemna chociaż nie tak komfortowa jak na Basso.
T#15 - Wietrzenie szosy | Ride | Strava


Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Zima, Zima 2023