Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223022.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 2978 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 6192 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2023

Dystans całkowity:	1278.00 km (w terenie 24.00 km; 1.88%)
Czas w ruchu:	57:48
Średnia prędkość:	26.32 km/h
Maksymalna prędkość:	71.00 km/h
Suma podjazdów:	15970 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (92 %)
Maks. tętno średnie:	166 (85 %)
Suma kalorii:	40142 kcal
Liczba aktywności:	29
Średnio na aktywność:	55.57 km i 1h 59m
Więcej statystyk

DST 147.00km
Teren 1.00km
Czas 05:17
V_AVG 27.82km/h
V_MAX 68.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 158 ( 81%)
HRavg 130 ( 66%)
Kalorie 3740kcal
Podjazdy 1660m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Majówka 2023 4

Niedziela, 30 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Na koniec miesiąca wybrałem się w dłuższy trening, oczywiście w teren bardziej górski. Nie miałem specjalnego pomysłu na trasę więc ruszyłem w kierunku Skoczowa a następnie na Czechy. Niemal do Jabłonkowa dojechałem boczną, równoległą do głównej szosy drogą, z zerowym ruchem. Następnie musiałem pomęczyć się główną aż do Mostów skąd już znaną, leśną szosą do Hyrczawy. Coś mnie podkusiło aby podjechać na Trójstyk i niepotrzebnie męczyłem się wśród tłumu pieszych na podjeździe a następnie zjeździe. Jadąc już przez Słowację złapał mnie tradycyjny kryzys z którym walczyłem już do końca. Niemal podczas każdego dłuższego treningu w tym roku łapie mnie bomba głodowa. Coraz trudniej jest z tym walczyć, organizm buntuje się po jest eksploatowany na maksa. Sporo czasu poświęcam na trasę więc, na dłuższe treningi brakuje po prostu energii a większej ilości węglowodanów mój organizm już nie przyjmuje. Podczas treningu miałem różne myśli w głowie a najjaśniejsza była taka, aby wrócić w dobrym tempie do domu co się chyba udało.
M23 #4 - Trzy kraje | Ride | Strava

Kategoria 100-200, Cube '23, Majówka 2023, Samotnie, Szosa, Tlen

DST 39.00km
Czas 01:46
V_AVG 22.08km/h
V_MAX 71.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 131 ( 67%)
HRavg 108 ( 55%)
Kalorie 992kcal
Podjazdy 710m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Majówka 2023 3

Sobota, 29 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Odwlekając wyjazd musiałem się liczyć z tym, że mi doleje. Spokojna jazda do Międzybrodzia i spowrotem, jak za starych dobrych czasów. Zaliczyłem dwa podjazdy na Przegibek w możliwie spokojnym tempie. Zabrałem za mało wody więc w drodze powrotnej zatrzymałem się w Żabce w celu dodatkowego nawodnienia. Ostatnie 10 minut jazdy to już jazda po mokrym i w coraz mocniejszym deszczu. Niewiele brakło aby wrócić suchym, ale brakło.
M23 #3 - Musiało dolać | Ride | Strava

Kategoria 0-50, Basso '23, Góry, Regeneracja, Samotnie, Szosa

DST 76.00km
Czas 02:46
V_AVG 27.47km/h
V_MAX 66.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 181 ( 92%)
HRavg 125 ( 64%)
Kalorie 1817kcal
Podjazdy 910m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Majówka 2023 2

Piątek, 28 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Kolejny dzień to już 20 minutowy test na podjeździe pod Salmopol. Po pracy czułem się o niebo lepiej niż zwykle więc i bez problemów wyjechałem o zaplanowanej godzinie z domu. Do Wisły dojechałem spokojnie z kilkoma depnięciami. Biorąc poprawkę na swoją tegoroczną dyspozycję test rozpocząłem jakieś 200 metrów później niż zwykle. Początek był mocny a później nachylenie wzrosło więc łatwiej było trzymać wysoką moc. Ostatnie minuty testu były już strasznie szarpane ale brakło jakiś 30 sekund aby test trwał 20 minut. Gdybym test rozpoczął tam gdzie zwykle miałbym pełny 20 minutowy test. Moc wyszła znacznie wyższa niż oczekiwałem. Po teście spokojnie zjechałem do Rybarzowic i wracając do domu zatrzymałem się w wodopoju. Po tym teście mam już lepszy humor niż po poprzednim i jest ona bardziej miarodajny podczas zawodów na których mi zależy.
M23 #2 - Brakło podjazdu ???? | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Basso '23, Czasówka Testowa, Góry, Samotnie, Szosa

DST 32.00km
Czas 01:13
V_AVG 26.30km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 9.0°C
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 741kcal
Podjazdy 420m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Majówka 2023 1

Czwartek, 27 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Na początek majówkowego cyklu treningowego wykonałem test na 5 minut, minutę i 15 sekund. Po tak ciężkim okresie i zaprzestaniu w styczniu treningu siłowego nie spodziewałem się po sobie żadnych cudów. Byłem po wielu godzinach pracy i oczywiście bez motywacji do jazdy ale pora zacząć walczyć z tą bezsilnością. Coś trzeba zacząć robić bo w innym wypadku do formy nigdy nie wrócę. Dałem z siebie wszystko podczas testu 5 minutowego i z niego mogę być umiarkowanie zadowolony. Za to wyniki na minutę i 15 sekund były zgodnie z przypuszczeniami czyli słabe. Nie byłem w stanie dać z siebie więcej, miałem bardzo mieszane uczucia po tym treningu i sporo rzeczy do przemyślenia.
M'23 #1 - Profil NIEMOCY | Ride | Strava

Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Czasówka Testowa, Samotnie, Szosa

DST 25.00km
Czas 01:04
V_AVG 23.44km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 9.0°C
Kalorie 602kcal
Podjazdy 330m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 6

Środa, 26 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Spokojny wyjazd po pracy. Pogoda dalej niezbyt zachęcająca do jazdy. Wracając podziwiałem widok na ośnieżoną Babią Górę. Diablak cały w śniegu nie zwiastuje nic ciepłego.
R#7 - Luz dla głowy | Ride | Strava

Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa

DST 54.00km
Czas 01:43
V_AVG 31.46km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 152 ( 77%)
HRavg 137 ( 70%)
Kalorie 1141kcal
Podjazdy 430m
Sprzęt Litening C:62 Pro
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 29

Wtorek, 25 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Szybki trening po pracy. Motywacji do jazdy znowu nie było więc i trasa nie była zbyt wymagająca. Noga podawała jednak całkiem nieźle, czasami przestaję rozumieć swój organizm, jak ma być dobrze, jest fatalnie a jak samopoczucie jest dużo gorsze to znowu noga podaje lepiej. Warunki do jazdy ciągle mi nie sprzyjają ale cierpliwie czekam na ciepło.
T#28 - Walka z chłodem | Ride | Strava

Kategoria 50-100, avg>30km\h, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

DST 51.00km
Teren 4.00km
Czas 02:22
V_AVG 21.55km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 8.0°C
Kalorie 1390kcal
Podjazdy 550m
Sprzęt Litening C:62 Pro
Aktywność Jazda na rowerze

Miasto 15

Poniedziałek, 24 kwietnia 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

Praca #15 | Ride | Strava

Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Miasto

DST 142.00km
Czas 05:31
V_AVG 25.74km/h
V_MAX 64.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 159 ( 81%)
HRavg 129 ( 66%)
Kalorie 3634kcal
Podjazdy 2130m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 28

Niedziela, 23 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Pierwszy z treningów na jakie długo czekałem – dłuższy tlen z podjazdami w roli głównej. Wykorzystałem fakt, że klub Jas-Kółka wybierał się w góry i się podłączyłem. Do Ustronia dojechałem spokojnie a do Wisły już w grupie ale bez szarpanego tempa. Na podjeździe pod Kubalonkę odpuściłem i wjechałem swoim tempem. Po zjeździe do Istebnej nie byłem w stanie dojść do grupy i na szarym końcu doczłapałem na Trójstyk. W Czechach mimo oszczędnej jazdy, na podjazdach byłem z przodu. W końcu zaliczyłem podjazd na Wielki Połom, niczym mnie nie zaskoczył, nawet wymagającą końcówką. Po podjazdach przyszedł już tradycyjny kryzys, cudem utrzymywałem się na kole Jas-Kółek i poczułem ulgę gdy odłączyłem się od grupy by ostatnie 40 kilometrów przejechać samotnie. Wciąż czeka mnie sporo pracy, formy jak nie było tak nie ma.
T#27 - Twardy tlen | Ride | Strava

Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, w grupie

DST 103.00km
Czas 02:52
V_AVG 35.93km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 176 ( 90%)
HRavg 161 ( 82%)
Kalorie 2759kcal
Podjazdy 1110m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Molo Osiek Race 2023

Sobota, 22 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Drugi wyścig w tym roku - Molo Osiek Race ukończyłem na 69 miejscu open i 23 w kategorii M3. Poziom zawodów bardzo wysoki a trasa interwałowa. Na etapie w jakim jestem nie mogło to zdać egzaminu i już po 5 kilometrach pożegnałem się z peletonem, pomogło w tym napewno trochę piachu na zakręcie i kraksa po której zrobiła się luka. Nie potrafię poukładać sobie wszystkiego w głowie i przez to tracę trzymając się zwykle ogona peletonu. Gdy uformowało się grupetto miałem znowu problem aby się utrzymać ale walczyłem jak lew. Dawałem z siebie wszystko I z grupy nie odpadłem. Dopiero jeden z końcowych ataków mnie zniszczył bo brakowało jakiś 100 Wat. Ukończyłem jednak w kawałku i zrealizowałem wszystkie założenia. Z jazdy jestem zadowolony ale na takim wyścigu nie wystarczy być mocnym, ja nie dysponuję większością potrzebnych tutaj cech i dlatego nie istnieję będąc odległym tłem dla rywali. Co ciekawe miernik mocy pokazał dokładnie takie samo NP jak i średnie Waty jak tydzień temu na Annie, z tą różnicą, że wyścig trwał prawie godzinę dłużej. Wykręcone 244 Waty i 262 Waty znormalizowane spokojnie pozwalają myśleć o solidnej jeździe w górskich wyścigach. Już za miesiąc Mamut Tour a za dwa Beskyd Tour a w międzyczasie cała masa czasówek pod górę gdzie tanio skóry nie sprzedam. Na razie trzeba brać się za trening, dwa słabe starty motywują do pracy na treningach ale wcale nie podcinają skrzydeł bo nie można oceniać zawodnika po 2 weekendach startowych gdy przed nami jeszcze prawie 6 miesięcy ścigania.
S#2 - Molo Osiek Race - Nie mój klimat - 69 open | Ride | Strava

Kategoria 100-200, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, w grupie, Zawody 2023

DST 10.00km
Czas 00:26
V_AVG 23.08km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 169 ( 86%)
HRavg 127 ( 65%)
Kalorie 280kcal
Podjazdy 70m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 22 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0

Rozgrzewka | Ride | Strava
Rozjazd | Ride | Strava

Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, w grupie