Podsumowanie sezonu 2012

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0

PODSUMOWANIE SEZONU 2012
Kolejny sezon rowerowy już za nami. Niestety w moim wykonaniu był on nieudany. Cele w większości nie zostały zrealizowane. Powodów było wiele. Dużo się działo w moim życiu. Sporo spraw się wyjaśniło., m.in. koniec szkoły i początek studiów.
W tym roku dużo się nauczyłem, m.in. sprinty, jazda w grupie, podszkoliłem zjazdy.
Był to też trochę pechowy rok, nieregularne treningi zimą i wiosną spowodowały wielkie braki w wytrzymałości których nie udało się później nadrobić. Skutkowało to wielokrotne tracenie czasu na maratonowych bufetach i nie tylko.

Podsumowanie sezonu startowego:
Orzesze - Prolog Road Maraton
Pierwsza czasówka w której wystartowałem w tym roku. Wynik bardzo dobry bo nigdy nie byłem dobry na czas. Do połowy trasy jechało się bardzo dobrze a od drugiego nawrotu pod wiatr i na 2 km przed meta odcięło mi prąd i starciłem trochę czasu.
Ocena:4/5
Wynik: 4/8 H
67/169 OPEN
Ustroń - Puchar Równicy
Kompletnie nieudany start, zmiana warunków po starcie spowodowała że musiałem zawrócić z trasy, nie byłem w stanie jechać. Drugi DNF w karierze.
Ocena:2/5
Wynik: DNF
Wisła - I Korona Beskidów
Pierwsza odsłona cyklu organizowanego przez JAS-KÓŁKI. Celem była Przełęcz Kubalonka z Wisły. Z wyniku jestem niezadowolony, noga była ciężka.
Ocena:3/5
WznikŁ5-11
Nowy Wiśnicz - Galicja Road Maraton
Najlepszy maraton w tym roku. Dyspozycja była dobra do 90km, potem było gorzej. Trasa była ułożona idealnie. Wynik bardzo dobry jak na moje ówczesne możliwości.
Ocena:5/5
Wynik:

57/125 OPEN
3/7 H

Srebrna Góra – Sowiogórski Road Maraton
Fajna impreza w pięknych lecz trochę dziurawych okolicach. Udało się szczęśliwie dojechać, przez problemy żołądkowe przegrałem podium o włos.
Ocena:4/5
Wynik:4/8 H
24/72 OPEN

Wisła - Pętla Beskidzka
Standradowo co roku wystartowałem w Pętli Beszkidzkiej, najpopularniejszym maratonie w Beskidach. Poza błędem na początku, maraton udany w moim wykonaniu.
Ocena:5/5
Wynik:
5/13 H
73/225 OPEN

Wisła – III Korona Beskidów
Kolejna odsłona tego minicyklu, tym razem czekał na nas Zameczek. Byłem dobrze przygotowany i po dwukrotnym zaliczeniu Zameczka udało się wygrać.
Ocena:5/5
Wynik:1/15

Nowy Sącz – IV Karpacki Maraton Rowerowy
Najlepszy start w tym sezonie. Trochę miałem obaw przed startem, założyłem treningowe kółka, okazało się, że mogłem jechać na lepszych. Miałem pecha i na 50km rozwaliłem manetkę od tylnej przerzutki.
Ocena:4/5
Wynik:3/5 H
26/94 OPEN

Istebna – Road Trophy
Jedyna etapówka w cyklu. Niestety kompletnie byłem nie przygotowany i o wyniku mogłem zapomnieć.
Ocena:3/5
Wynik:3/3H
62/80 OPEN

Ustroń - Rajd na Równicę
Kolejny rajd na Równicę organizowany przez JAS-KÓŁKĘ. Długa nieobecność na podjazdach spowodowała słabszy wynik.
Ocena:4/5
Wynik:4/17 OPEN

Rajcza – Rajcza Tour
Kolejny nieudany start w tym sezonie. Tym razem pojechałem z grypą i klapa.
Ocena:3/5
Wynik:5/5H
104/123 OPEN

Ustrzyki Dolne – Velo Carpathica
Ostatni maraton w tym roku. Trochę problemów na trasie i niezbyt satysfakcjonujący wynik.
Ocena:4/5
Wynik:6/6H
23/46 OPEN
---------------------------------------------------------------------------------
Podsumowanie 2012
Wszystkie kilometry: 8101.00 km (w terenie 83.00 km, 1%)
Czas aktywności: 305:11
Średnia prędkość: 26.54 km/h
Suma podjazdów: 49860 m
Suma kilokalorii: 160226 kcal
Wycieczek: 227
Średnio na wycieczkę: 35.69 km i 01:21 godz.
---------------------------------------------------------------------------------
Kolejny sezon powinien być lepszy niż poprzedni. Zastanawiam się także na d zmianą teamu na 2013.
Cele na 2013:
Przejechać 12000km
Trenować regularnie
Poprawić średnią prędkość
Startować w Polsce i za granicą

Trenażer 3

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0

DST:22,6km
TM:0:45:11
AVG:30,01km/h
MAX:48,23km/h
CAD:90
KCAL:429
AVG HR:131(66%)
MAX HR:175(88%)

Trening

Sobota, 29 grudnia 2012 · dodano: 29.12.2012 | Komentarze 0

Siłownia 6

Piątek, 28 grudnia 2012 · dodano: 28.12.2012 | Komentarze 0

Siłownia 5

Wtorek, 18 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0

Masa ćwiczeń na różne partie mięśni. Masa mięśniowa wzrasta.

Trenażer 2

Piątek, 14 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0

DST:13,20km
TM:0:45:13
AVG:30,8km/h
MAX:50,1km/h
KCAL:386
AVH HR:130(65%)
MAX HR:161(81%)
CAD:88

Siłownia 4

Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0

Trenażer 1

Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 09.12.2012 | Komentarze 0

DST:16,2km
TM:0:30:41
AVG:31,7km/h
MAX:56,5km/h
CAD:90
AVG HR:125(63%)
MAX HR:155(73%)
KCAL:475

Basen 3

Środa, 5 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0

Siłownia 3

Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0