Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała.
Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień32 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Listopad, 2017
| Dystans całkowity: | 150.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 15:50 |
| Średnia prędkość: | 11.86 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 133 (68 %) |
| Suma kalorii: | 3177 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 30.00 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 00:30
- Aktywność Pływanie
Basen 2
Sobota, 18 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia 2
Czwartek, 16 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0
Lekkie ćwiczenia.
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia 1
Wtorek, 14 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0
Powrót do treningów. Nie wiedziałem czy będzie to miało sens. Postanowiłem, że jeżeli z moim zdrowiem nie będzie wszystko w porządku to odpuszczam przygotowania do sezonu i ściganie. Zrobiłem wszystkie badania i wyszło, że jest wszystko w porządku. Niektóre wyniki nie wyszły najlepiej ale w normie a przyczyny tego stanu znam i w najbliższym czasie powtórzę te 2 badania i wtedy się upewnię, że wszystko w porządku. Największy ból głowy miałem u kardiologa który bez robienia badań chciał mi zakazać wzmożonego wysiłku fizycznego. Skoro jestem "kolarzem" i dużo trenuję to powinienem mieć spore problemy z sercem. Jeżdżę dużo ale mocno tylko wtedy gdy muszę, ograniczam mocne jazdy i oszczędzam swoje serce bo drugiego bo mam tylko jedno. Po badaniu zmuszony był zmienić zdanie.
Pomimo pewnych niepewności postanowiłem zacząć przygotowania do sezonu. Zacząłem od określenia celów, są ambitne ale jak najbardziej do zrealizowania. Poziom z jakiego startuję jest nieco wyższy niż rok temu. Pomimo tego zaczynam pracę od podstaw, by mieć na czym oprzeć formę. Na razie treningi są lekkie, bez użycia ciężarów i innych sprzętów. Pomaga to głównie na rozruszaniu organizmu by później wyeliminować ryzyko kontuzji do minimum. Może na początku będzie to wyglądać biednie, ale w najważniejszym momencie powinno być dobrze.
Wprowadzam kilka zmian w treningach. Jedną z nich będzie ich dokładniejsza analiza, nie będę się już kierował tylko tętnem ale i dokładniejszym pomiarem intensywności. Najprawdopodobniej będę miał mniej czasu na trening i dlatego będę musiał wykorzystać każdy wolny czas.
Jak na pierwszy trening to zacząłem ostrożnie, bo na następny dzień nie miałem nawet zakwasów.
- DST 10.00km
- Czas 01:37
- VAVG 9:42min/km
Marsz 2
Niedziela, 12 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0
Powtórka z poprzedniej niedzieli, tym razem nieco szybciej, więcej terenu i błota. Pogoda dużo gorsza.
- Czas 00:30
- Aktywność Pływanie
Basen 1
Sobota, 11 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0
- DST 11.00km
- Czas 01:48
- VAVG 9:49min/km
Marsz 1
Niedziela, 5 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0
Nowy rodzaj aktywności w okresie odpoczynku od roweru. Pogoda dobra, niezbyt dobrze się czułem. Zaraz po ostatniej jeździe poszedłem do lekarza i od razu dostałem antybiotyk. Nie wiem czy po 2 dniach od skończenia dawkowania był to dobry pomysł, szkoda było pogody. Tempo średnie, momentami wolne, sporo błota w lesie i kilka przeszkód.