Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień32 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Luty, 2018
Dystans całkowity: | 597.00 km (w terenie 3.00 km; 0.50%) |
Czas w ruchu: | 50:11 |
Średnia prędkość: | 24.20 km/h |
Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
Suma podjazdów: | 3790 m |
Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 144 (73 %) |
Suma kalorii: | 21537 kcal |
Liczba aktywności: | 31 |
Średnio na aktywność: | 66.33 km i 1h 51m |
Więcej statystyk |
- Czas 02:45
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 148 ( 75%)
- HRavg 117 ( 60%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 34
Niedziela, 18 lutego 2018 · dodano: 18.02.2018 | Komentarze 0
Miała być jazda na zewnątrz ale rano źle się czułem i o jeździe nie mogło być mowy. Popołudniu była nawet lepsza pogoda ale nie zaryzykowałem i wybrałem trenażer. W każdej chwili mogłem przerwać jazdę a poza domem nie byłoby to takie łatwe. Sam trening przeleciał szybko. Zrobiłem jedną krótką tempówkę w strefie 3 na wysokiej kadencji. Taką kadencję będę musiał umieć utrzymywać przez około 30 minut na czasówce. Przy następnych treningach na trenażerze będę wplatał takie ćwiczenia podczas jazdy. Mam jednak nadzieję, że takich treningów będzie jak najmniej. W tygodniu chciałbym 3 razy pojeździć po 2-3 godziny a w weekend dwie jazdy po 4-6 godzin.
- DST 75.00km
- Czas 03:02
- VAVG 24.73km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 135 ( 69%)
- Podjazdy 450m
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 12
Sobota, 17 lutego 2018 · dodano: 17.02.2018 | Komentarze 0
Całkiem przyjemny trening, nie za szybki, nie za mocny, zupełnie w sam raz. Wygospodarowałem nieco ponad 3 godziny i fajna trasa wyszła. Na początku problem z blokami, później duży ruch na drodze i uspokoiło się o dziwo dopiero na Wiślance i do końca jazdy już samochodów było mało. Jakość powietrza nawet dobra, trochę wiało i pojawiło się słońce. Drogi częściowo mokre i trzeba było uważać. Po drodze zrobiłem dwa postoje, pierwszy w sklepie i drugi na dokręcenie błotnika, mocowanie się poluzowało i stukało. Na koniec jeden podjazd i ciężko było go pokonać. Do pełni szczęścia brakło większej ilości czasu na dłuższą jazdę. Jutro być może powtórka, jak pogoda nie pozwoli to kolejne 3 godziny trenażera.
- DST 13.00km
- Czas 00:47
- VAVG 16.60km/h
- VMAX 29.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Kalorie 376kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Test
Piątek, 16 lutego 2018 · dodano: 16.02.2018 | Komentarze 0
Krótki test roweru po centrowaniu koła. Jest lepiej niż wcześniej. Jechało się źle, mokro, ślisko i zimno. Jak wyjeżdżałem to były 3 stopnie, jak wróciłem - 3 stopnie. Jechałem w zwykłych ciuchach, bez spd i spokojnie na tyle ile mogłem. Trochę za twardo, ale przy tych wszystkich czynnikach inaczej się nie dało. W weekend w planie dwie jazdy po 3-4 godziny. Minimum jedna na powietrzu.
- DST 71.00km
- Kalorie 1410kcal
- Podjazdy 800m
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto 4
Czwartek, 15 lutego 2018 · dodano: 28.02.2018 | Komentarze 0
- Czas 01:00
- HRmax 131 ( 67%)
- HRavg 110 ( 56%)
- Kalorie 397kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia 27
Czwartek, 15 lutego 2018 · dodano: 16.02.2018 | Komentarze 0
Ostatnia siła na nogi.
- Czas 01:45
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 120 ( 61%)
- Kalorie 965kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 33
Czwartek, 15 lutego 2018 · dodano: 16.02.2018 | Komentarze 0
Ostatni trening siłowy w tym okresie przygotowawczym. Dobre powtórzenia i ogólnie bardzo dobry trening. Niby nie było tych treningów sporo ale tyle wystarczy, teraz trzeba na tym zbudować dobry podkład pod zbudowanie formy na sezon startowy. Nieco za bardzo wybiegłem w przyszłość i chyba jeszcze nie będę zupełnie zrezygnować z trenażera, jednak każde możliwe do bezpiecznej jazdy warunki zamierzam wykorzystać. Przez najbliższe cztery tygodnie będę pracował wyłącznie nad wytrzymałością. Przydałoby się sporo długich jazd, wszystko zależy od pogody. Na trenażerze dłużej niż 3 godziny nie chciałbym przesiadywać.
- DST 71.00km
- Kalorie 1410kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto 3
Środa, 14 lutego 2018 · dodano: 18.09.2018 | Komentarze 0
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Basen 15
Środa, 14 lutego 2018 · dodano: 16.02.2018 | Komentarze 0
Odpoczynek.
- Czas 01:45
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 1045kcal
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 32
Wtorek, 13 lutego 2018 · dodano: 13.02.2018 | Komentarze 1
Kolejny już cykl siły. Ponownie miałem problemy z oporem trenażera. Po pierwszej serii interwałów lekko podwyższyłem obciążenie i druga seria już lepiej weszła w nogi. W czwartek ostatni już łączony trening siłowy i być może ostatni raz na trenażerze tej zimy.
- Czas 01:00
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 131 ( 67%)
- HRavg 102 ( 52%)
- Kalorie 382kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia 26
Wtorek, 13 lutego 2018 · dodano: 13.02.2018 | Komentarze 0
Dosyć trudne ćwiczenia które fajnie weszły w nogi. Po treningu miałem problem z wejściem po schodach do góry.