Siłownia 9

Poniedziałek, 21 listopada 2022 · dodano: 11.12.2022 | Komentarze 0

Trening siłowy nastawiony na wzmocnienie tych partii które są potrzebne aby dłużej wytrzymywać techniczna jazdę w terenie czyli barki, tricepsy, plecy oraz klata. Musiałem skoncentrować się na jednej z nich więc wybór padł na tą najbardziej zaniedbaną czyli trice. Po treningu oczywiście rozciąganie oraz rolowanie.
Siła #9 | Weight Training | Strava

Trenażer 3

Niedziela, 20 listopada 2022 · dodano: 11.12.2022 | Komentarze 0

Na koniec weekendu który spędziliśmy w Krakowie na uczelni miałem trochę czasu dla siebie więc zrealizowałem bliźniaczy trening do czwartkowego. Czułem się dużo gorzej i było to widać w jakości.
Zwift - Wstawki tempa | Virtual Ride | Strava

Trenażer 2

Czwartek, 17 listopada 2022 · dodano: 11.12.2022 | Komentarze 0

Pora na łapanie regularności w treningach. Po raz drugi podjąłem próbę konfiguracji trenażera i tym razem się udało. Zrealizowałem zaplanowany trening na Zwift i w pełni wykorzystałem czas który miałem tylko dla siebie.
Zwift - Wstawki tempa | Virtual Ride | Strava

Siłownia 8

Środa, 16 listopada 2022 · dodano: 11.12.2022 | Komentarze 0

Udało mi się namówić Anię na wspólne ćwiczenia stabilizacyjne, nie udało się jej namówić na założenie stroju sportowego więc jestem po raz kolejny pełen podziwu, że wykonała wszystkie ćwiczenia poprawnie i to w długiej sukience. Zastanawiam się skąd w tej dziewczynie jest tyle energii, mi jej coraz częściej zaczyna brakować a żona cały czas kipi energią.

Miasto 15

Wtorek, 15 listopada 2022 · dodano: 26.12.2022 | Komentarze 0

Trenażer 1

Wtorek, 15 listopada 2022 · dodano: 11.12.2022 | Komentarze 0

Popołudniu po pracy żona pojechała do fizjoterapeuty a ja na moment wsiadłem na trenażer. Miałem spore problemy z konfiguracją więc była to raczej walka ze sprzętem. Czas szybko zleciał i mogłem myśleć o pysznej kolacji i labie przed telewizorem. Wcześniej tego nie robiłem a teraz stało się to czymś normalnym.
Trenażer w ruchu | Virtual Ride | Strava

Siłownia 7

Poniedziałek, 14 listopada 2022 · dodano: 27.11.2022 | Komentarze 0

Wieczorny trening siłowy po wymagającym dniu. Od rana miałem sporo stresujących sytuacji ale wystarczyła krótka rozmowa z żoną i od razu poprawił mi się humor. Ania ma w sobie coś co sprawia, że dzień od razu staje się przyjemniejszy a tym czymś jest Miłość.

Marsz 10

Niedziela, 13 listopada 2022 · dodano: 27.11.2022 | Komentarze 0

Cały dzień miałem dla siebie więc wybrałem się w naprawdę trudną, górską trasę. Wyszedłem tuż przed wschodem słońca które obserwowałem na Cybernioku, widok na Tatry z Szyndzielni i Klimczoka przy wschodzącym słońcu był przepiękny. Chłód w Szczyrku po zejściu z Klimczoka był niemiłosierny, musiałem ubrać wszystkie ciuchy jakie miałem aby nie zmarznąć. Idąc zielonym szlakiem na Skrzyczne znowu musiałem się rozbierać. Na Skrzycznem wypiłem herbatę i postanowiłem iść w kierunku Malinowskiej Skały, po drodze odebrałem telefon od Ani że jest w Wiśle na spotkaniu i że obiad będzie trochę później, doszliśmy do wniosku, że możemy zobaczyć się szybciej niż oczekiwaliśmy i zaprosiłem ją na obiad na Salmopolu. Byłem tam przed 13 a żona miała być kilka minut później. Czekałem więc na parkingu pilnując wolnego miejsca, była nawet kilka minut szybciej. Z samochodu wyszła dosyć lekko ubrana więc kazałem jej założyć płaszcz, mimo tego, że w tej czarnej sukience najlepiej wygląda bez płaszcza. W tym celu zajęliśmy stolik w restauracji aby mogła go zdjąć, niestety jej kolano nie pozwala na dłuższe spacery więc po ciepłym rosole i chwili spędzonej ze sobą żona pojechała na ploty z przyjaciółką a mnie czekało jeszcze 21 kilometrów wędrówki. Dzień już krótki więc oglądałem zachód słońca na Błatniej i w zapadających ciemnościach zszedłem do Jaworza. W domu czekała już Ania z ciepłą kolacją i herbatą. Relaks na sofie, pod kocem był idealnym zwieńczeniem tego wyczerpującego dla nas obu dnia.

Siłownia 6

Sobota, 12 listopada 2022 · dodano: 27.11.2022 | Komentarze 0

Kolejna dawka ćwiczeń siłowych w czasie gdy żona pojechała do fizjoterapeuty na konsultacje związane z jej niesprawnym kolanem, to mój dobry znajomy i świetny fachowiec więc byłem przekonany, że znajdzie jakieś wyjście z beznadziejnej dla nas sytuacji. Niewiele mógł zaradzić ale umówiliśmy się na wieczór bo sam do niego miałem sprawę. Wieczorem przy kolacji omówiliśmy problem z każdej możliwej strony i umówiliśmy się na kolejne konsultacje. Coraz bardziej jestem zazdrosny o żonę, mimo tego, że nie maluje się wcale, rzadko używa perfum, nie jest częstą klientką salonów fryzjerskich, itp., potrafi w jednej sukience chodzić przez cały tydzień to wygląda pięknie i inni też to widzą a mogliby w niej zobaczyć zwykłego kopciuszka.

Trening 1

Piątek, 11 listopada 2022 · dodano: 27.11.2022 | Komentarze 0

Po niemal 3 tygodniach w końcu wsiadłem na rower, warunki do jazdy całkiem niezłe. Ponad 10 stopni, wiatr i suche drogi pozwoliły zrealizować fajny trening. Niestety po 2 godzinach fajnej jazdy przyszedł kryzys, jechałem jednak dalej swoje i w podobnym tempie dojechałem do domu tylko na tętnie o strefę wyższą. W nogach czuć 3 tygodniową przerwę ale z mocy w nogach nie ubyło zbyt dużo więc liczę na to, że szybko złapię swój rytm bo już niedługo plan treningowy zakłada dużo więcej treningu rowerowego i coraz wyższe obciążenia treningowe. W tym czasie żona mogła w spokoju popracować w domu a wieczorem zjedliśmy pyszną kolację.
T#1 - Powroty bywają ciężkie | Ride | Strava