Miasto 24

Poniedziałek, 19 czerwca 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

Praca #24 | Ride | Strava

Rozjazd 9

Poniedziałek, 19 czerwca 2023 · dodano: 29.08.2023 | Komentarze 0

Po startowym weekendzie wybrałem się na kontrolną rundkę na MTB. Ręka nie boli więc powoli, stopniowo można wracać do treningów technicznych w terenie.
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava

Rozgrzewka i rozjazd

Niedziela, 18 czerwca 2023 · dodano: 29.08.2023 | Komentarze 0

Spokojny dojazd na zawody do Bystrzycy, rozgrzewka, rozjazd i powrót do domu w niezłym tempie.
Rozgrzewka | Ride | Strava
Rozjazd | Ride | Strava
T#48 - Po zawodach | Ride | Strava

Do Vrchu Loukca 2023

Niedziela, 18 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0

Zavod do Vrčhu Bystrice - Loukca ukończyłem na 6 miejscu open i 2 w kategorii B. W porównaniu do wczorajszego dnia startowałem na lżejszym rowerze i z lepszą nogą. Zaskoczył mnie start więc mimo świetnej pozycji już straciłem kilka miejsc. Tempo jednak nie było zbyt mocne więc cały pierwszy odcinek pokonałem w grupie. Przyśpieszenie nastąpiło na ściance i tam wkroczyłem do akcji. Mocy jednak wystarczło tylko na 10 minut i brakło mnie przed metą. Dałem jednak z siebie wszystko, ujeżdżając się do cna. Nie pamiętam sytuacji w której przez 2 minuty po przekroczeniu mety leżałem na trawie i próbowałem złapać oddech, chyba zdarzyło mi się to po raz pierwszy. Decyzję dotyczącą kolejnych startów podejmę w czwartek. Dwa starty w następny weekend są raczej pewne ale opcji do wyboru mam kilka. Z tego weekendu jestem bardzo zadowolony.
S#10 - Zavod do vrčhu Loukca - 6 open, 2 kat. | Ride | Strava

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 17 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0

Rozgrzewka | Ride | Strava
Rozjazd | Ride | Strava

O Cenu Kilpi 2023

Sobota, 17 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0

Zavod do vrčhu - O Čenu Kilpi w ramach czeskiego pucharu Spac ukończyłem na 9 miejscu open i 2 w kategorii B. Z jazdy nie jestem absolutnie zadowolony, po ciężkim tygodniu w pracy nie miałem prawa oczekiwać więcej. Miałem też nieco pecha, tuż po starcie ostrym wpadłem w wyrwę w asfalcie i wytraciłem sporo prędkości i utraciłem wysoką pozycję w peletonie. Sporo osób miało chrapkę na premię lotną i poszedł taki gaz, że peleton podzielił się na 2 grupy. Zostałem w tej drugiej, próbowałem gonić ale straciłem tylko siły. Podjazd już jechałem na tyle na ile pozwalały nogi, zyskałem sporo miejsc ale wjechałem w słabym czasie, zbędne 2 kilogramy wagi niestety są widoczne już na takim podjeździe jak Pustevny. Ostatecznie jestem z siebie zadowolony bo zrobiłem co mogłem a na inne rzeczy wpływu nie miałem. Może Loukca okaże się szczęśliwsza, pierwszy raz pojadę tam podczas zawodów a podjazd a zwłaszcza jego ostatnie 2300 metrów bardzo mi pasują. Top 10 open już teraz biorę w ciemno ale będę musiał o nie bardzo ciężko walczyć.
S#9 - O Cenu Kilpi 2023 - 9 open, 2 kat. | Ride | Strava

Test

Piątek, 16 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0

Przed startowym weekendem pojechałem nieco rozkręcić nogę i sprawdzić sprzęt. Ze sprzętem wszystko dobrze a pod nogą mimo zmęczenia jest wystarczająca moc aby walczyć w aż 2 zawodach pod górę w Czechach.
Kontrolnie przed zawodami | Ride | Strava

Trening 49

Środa, 14 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0

Urodzinowy trening był tym razem intensywny. Przy okazji spotkania żony z koleżankami w Kętach podjechałem do Porąbki i ruszyłem do Łękawicy zaliczając po drodze dwukrotnie Beskidek Targanicki i Kocierz. Trzymając równą moc na podjazdach pilnowałem także kadencji, 28 zębów z tyłu i 36 z przodu nie ułatwiało tego zadania ale jakoś się udało. Trening jak najbardziej mogę zaliczyć do udanych, mimo zmęczenia po pracy nie zauważyłem żadnego kryzysu więc chyba wszystko zmierza już w dobrą stronę.
T#47 - Urodzinowy wpier...l | Ride | Strava

Trening 48

Wtorek, 13 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0

Z barku czasu i sił wybrałem się po pracy na krótki ale intensywny trening na interwałowej trasie. W okolicy górek nie brakuje więc wybrałem maksymalnie pagórkowaty wariant dojazdu do Jaworza Nałęża i wróciłem tą samą drogą. Na każdym podjeździe trzymałem moc około 6 W/kg przez minutę lub dłużej. Wpadło kilka PRów oraz jedna korona na podjeździe. Może częste treningi w S6 i S7 pozwolą nadrobić trochę braków spowodowanych brakiem treningów siłowych od stycznia.
T#45 - Zapiek po robocie | Ride | Strava

Miasto 23

Poniedziałek, 12 czerwca 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0