Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 3225 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 6493 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2023

Dystans całkowity:	1524.00 km (w terenie 62.00 km; 4.07%)
Czas w ruchu:	61:38
Średnia prędkość:	26.07 km/h
Maksymalna prędkość:	78.00 km/h
Suma podjazdów:	21460 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (94 %)
Maks. tętno średnie:	172 (88 %)
Suma kalorii:	41868 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	52.55 km i 1h 55m
Więcej statystyk

DST 93.00km
Czas 03:20
V_AVG 27.90km/h
V_MAX 78.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 182 ( 93%)
HRavg 149 ( 76%)
Kalorie 2637kcal
Podjazdy 1970m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 75

Niedziela, 13 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Tegoroczne Górskie Mistrzostwa Jas-Kółek okazały się dla mnie bardzo pechowe. Po bardzo dobrym cyklu treningowym czułem moc pod nogą. Mając swoje założenia na ten dzień, zrealizowałem je w 100 % ale sprzęt był innego zdania i po raz pierwszy w tym roku na zawodach zawiódł mnie. Żeby było ciekawie, rower jest po przeglądzie gwarancyjnym i ma przejechane od tego momentu nie więcej niż 250 kilometrów, już podczas pierwszej jazdy strzelił łańcuch a kolejnym razem linka tylnej przerzutki. Miałem niezły siłowy trening na ostatnich 20 kilometrach trasy i szturmem z 8 miejsca wskoczyłem na 2. Najważniejsze, że bezpiecznie dotrwałem do końca chociaż na trasie było różnie, zjeżdżając z Ochodzitej przez Koniaków do Istebnej straciłem bardzo dużo czasu. Najważniejsze, że czuć moc pod nogą a takiego uczucia w tym roku jeszcze nie doświadczyłem więc obrana ścieżka do celu na razie jest dobra. Pierwszy etap przygotowań do TRR zakończony, kolejny zacznie się od startu w Road Trophy, na razie czeka mnie więcej odpoczynku i serwis roweru, wciąż mam dylemat co do dystansu na Tatra Road Race, czy 2 godziny w trupa na Hard czy walka o przetrwanie na dystansie As lub wyrównanie rachunków z dystansem Hell po zeszłorocznym, nieudanym starcie. Po kolejnym weekendzie dylemat będzie zapewne mniejszy.
T#79 - Pechowe GMJ | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023, w grupie

DST 104.00km
Czas 04:00
V_AVG 26.00km/h
V_MAX 19.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 155 ( 79%)
HRavg 124 ( 63%)
Kalorie 2905kcal
Podjazdy 1760m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 74

Piątek, 11 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Jeden z bardziej wymagających dla głowy treningów. Od początku coś nie grało a do tego sporo samochodów, jazda tą trasą w ostatnim czasie była dla mnie przyjemnością a dzisiaj się męczyłem. Nawet widok Tatr z Ochodzitej nie poprawił mi humoru. W Milówce dostałem to czego się spodziewałem niemal od początku treningu – bombę głodową. Wizyta w Żabce pomogła na chwilę bo jadąc przez Lipową znowu czułem się gorzej. Dojechałem jednak równo ze zmrokiem do domu.
T#78 - Trening cierpliwości | Ride | Strava

Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

DST 73.00km
Czas 02:45
V_AVG 26.55km/h
V_MAX 71.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 175 ( 89%)
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 2131kcal
Podjazdy 1480m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 73

Czwartek, 10 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Zmotywowałem się do wymagającego treningu jaki był w planie. Zamiast klepać powtórzenia na jednym podjeździe pojechałem po prostu na Górę Żar zaliczając pod drodze dwukrotnie Przegibek. Wyszły więc trzy podjazdy na FTP, noga nieźle podawała, mimo, że pod górę czasy nie wyszły tak dobre jakich mógłbym się po sobie spodziewać. Przyzwyczaiłem się już do treningów po pracy, na zmęczeniu i powrotów równo ze zmrokiem, bez tego musiałbym zupełnie zrezygnować z regularnych treningów.
T#77 - Małe co nieco | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa

DST 18.00km
Czas 00:44
V_AVG 24.55km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 135 ( 69%)
HRavg 114 ( 58%)
Kalorie 441kcal
Podjazdy 210m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 15

Środa, 9 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Po 12 godzinach w pracy czasu i sił wystarczyło tylko na sprawdzenie roweru po skuciu łańcucha i regulacji przerzutek. Rower idzie jak burza, nogi też jakby trochę bardziej świeże więc mimo sporych przeciwności chyba coś z tego będzie jeszcze w tym sezonie.
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava

Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja

DST 62.00km
Czas 02:18
V_AVG 26.96km/h
V_MAX 68.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 156 ( 80%)
HRavg 126 ( 64%)
Kalorie 1667kcal
Podjazdy 910m
Sprzęt Litening C:62 Pro
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 72

Wtorek, 8 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

W końcu trochę lepsza pogoda i więcej czasu na trening. Wyjechałem jednak dosyć późno, założeniem było utrzymywanie kadencji i nieprzesadzanie z mocą. Udało się zaliczyć sporo krótkich podjazdów i wrócić przed zmierzchem do domu.
T#76 - Dawka tlenu | Ride | Strava

Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen

DST 53.00km
Teren 7.00km
Czas 02:23
V_AVG 22.24km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 18.0°C
Kalorie 1400kcal
Podjazdy 530m
Sprzęt Evo 2
Aktywność Jazda na rowerze

Miasto 31

Poniedziałek, 7 sierpnia 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

Praca #30 | Ride | Strava

Kategoria 50-100, blisko domu, Miasto, ROMET '23

Czas 01:22
Temperatura 22.0°C
HRmax 180 ( 92%)
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 1042kcal
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 6 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Zwift - Rozgrzewka | Virtual Ride | Strava
Wirtualna Lysa Hora | Ride | Strava
Zwift - Regeneracja | Virtual Ride | Strava

Kategoria B'Twin '23, Ćwiczenia, Trenażer

DST 56.00km
Czas 02:08
V_AVG 26.25km/h
V_MAX 56.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 171 ( 87%)
HRavg 130 ( 66%)
Kalorie 1552kcal
Podjazdy 1010m
Sprzęt Litening C:62 Pro
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 71

Sobota, 5 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Pogoda i okoliczności zmusiły mnie do rezygnacji z weekendowych startów. Chwilowo wszystkie obowiązki domowe spady na moją głowę więc czasu na zabawę mam mniej. Udało się jednak po deszczu zrealizować naprawdę wymagający trening. Było mokro, slalom między pieszymi i psami i palące po wysiłku mięśnie. Ciężki to był trening ale takie też są potrzebne aby ruszyć do przodu z formą.
T#75 - Zamiast Równicy | Ride | Strava

Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

DST 28.00km
Czas 01:07
V_AVG 25.07km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 141 ( 72%)
HRavg 107 ( 54%)
Kalorie 614kcal
Podjazdy 350m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 14

Czwartek, 3 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Wieczorem zmuszony byłem awaryjnie pojechać do Cieszyna gdzie żona uległa wypadkowi i nie była w stanie sama wrócić samochodem. Spokojnie dojechałem do Cieszyna skąd już samochodem do domu.
R#16 - Dobry uczynek | Ride | Strava

Kategoria 0-50, Basso '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

DST 40.00km
Czas 01:38
V_AVG 24.49km/h
V_MAX 69.00km/h
Temperatura 15.0°C
Kalorie 1077kcal
Podjazdy 760m
Sprzęt Litening C:62 Pro
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 70

Czwartek, 3 sierpnia 2023 · dodano: 23.09.2023 | Komentarze 0

Wyjazd o podobnej porze jak wczoraj. Tym razem zaliczyłem dwa razy Przegibek w spokojnym tempie. Zdążyłem jeszcze wrócić do domu przed pracą.
T#73 - Poranna przejażdżka | Ride | Strava

Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023