Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała.
Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień32 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Regeneracja
| Dystans całkowity: | 1831.00 km (w terenie 220.00 km; 12.02%) |
| Czas w ruchu: | 104:46 |
| Średnia prędkość: | 21.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 24088 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 138 (70 %) |
| Suma kalorii: | 52975 kcal |
| Liczba aktywności: | 81 |
| Średnio na aktywność: | 28.61 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:10
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 125 ( 64%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie 289kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Siłownia 2, Trenażer 18
Czwartek, 4 stycznia 2024 · dodano: 05.01.2024 | Komentarze 0
Spokojniejszy dzień:
- Czas 01:00
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 480kcal
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 13
Piątek, 29 grudnia 2023 · dodano: 31.12.2023 | Komentarze 0
Luźna godzinka
na Zwift. Nie bardzo mi się chciało kręcić ale jak już siadłem na trenażer to
jakoś poszło.
- DST 31.00km
- Czas 01:18
- VAVG 23.85km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 131 ( 67%)
- HRavg 112 ( 57%)
- Kalorie 703kcal
- Podjazdy 360m
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 3
Poniedziałek, 18 grudnia 2023 · dodano: 24.12.2023 | Komentarze 0
Po kilku
tygodniach zastoju i walki o zdrowie udało się wrócić na właściwe tory.
Organizm jeszcze potrzebuje czasu aby wrócić do pełni sił ale dostałem już
zielone światło aby wrócić do aktywności fizycznej. Na razie muszę bardzo uważać
i ostrożnie podchodzić do bardziej wymagających czynności. Warunki pogodowe
pozwoliły aby zamiast na trenazerze pokręcić na szosie. Przewietrzyłem więc
niedawno zakupiony rower – Giant Tcr Advanced 2, licznik Garmin Edge 540 i
przede wszystkim radar – Garmin Varia. Dzięki niemu czułem się znacznie bezpieczniej
na drodze. Mimo totalnego braku mocy pod nogą kręciło się całkiem przyjemnie.
Im niższy poziom startowy i więcej problemów na starcie sezonu tym lepsza forma
szczytowa w sezonie, taki wniosek wyciągnąłem z 2 ostatnich sezonów. Na razie
daję sobie czas na spokojny rozruch a dopiero gdy organizm będzie silniejszy
pomyślę o treningach.
Afternoon Ride | Ride | Strava
- DST 24.00km
- Teren 6.00km
- Czas 01:08
- VAVG 21.18km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 701kcal
- Podjazdy 260m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Roztrenowanie 8
Środa, 11 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0
Z barku czasu na dłuższy wyjazd ruszyłem na krótką rundkę po okolicy.
Tym razem wybrałem teren bardziej płaski z kilkoma technicznymi. Nie wiem co było
bardziej zaskakującym wydarzeniem w lesie, grzybiarz z dwoma pełnymi koszami
grzybów czy kobieta w klapkach na błotnistym szlaku. Udało mi się bezpiecznie przejechać
więc wyjazd jak najbardziej na plus.
RzT#8 - Mało czasu | Ride | Strava
- DST 16.00km
- Teren 9.00km
- Czas 00:58
- VAVG 16.55km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- Kalorie 470kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Roztrenowanie 7
Wtorek, 10 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0
Po dniu wolnym wybrałem się na spokojną rundkę na rowerze MTB. W
terenie bardzo mokro więc nawet jadąc tak, aby się nie ubabrać od błota wróciłem
brudny do domu. Ostatnio mam mało czasu wolnego i więcej obowiązków w domu więc
czas powoli kończyć ten sezon.
RzT #7 - Spokojna rundka | Ride | Strava
- DST 28.00km
- Czas 01:16
- VAVG 22.11km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 135 ( 69%)
- HRavg 105 ( 53%)
- Kalorie 510kcal
- Podjazdy 440m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Roztrenowanie 3
Środa, 4 października 2023 · dodano: 08.10.2023 | Komentarze 0
Lekka
przejażdżka na szosie po okolicznych wioskach. Noga nie chciała kręcić zbyt
dobrze, chłód już jest coraz bardziej odczuwalny i chyba pora zacząć ubierać
nogawki.
RzT #3 - Spokojna rundka | Ride | Strava
- DST 17.00km
- Teren 11.00km
- Czas 01:05
- VAVG 15.69km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 131 ( 67%)
- HRavg 109 ( 55%)
- Kalorie 434kcal
- Podjazdy 380m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd 24
Wtorek, 26 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0
Pierwszy wyjazd na MTB po
ostatniej awarii, zastosowałem nowy patent czyli zamontowałem dętkę z płynem uszczelniającym
w środku i napompowałem nieco więcej powietrza. Musiałem tez założyć rezerwową
oponę bo tamta nie nadaje się już do użytku przez dużą dziurę. Po wymagającym treningu
czułem wyraźnie nogi więc w spokojnym tempie objechałem rundkę nad zaporą i
wróciłem do domu. Pierwszy raz od dawna udało się być spowrotem jeszcze za
dnia.
R#18 - Optymalizacja ciśnienia | Ride | Strava
- DST 35.00km
- Czas 01:24
- VAVG 25.00km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 132 ( 67%)
- HRavg 105 ( 53%)
- Kalorie 764kcal
- Podjazdy 380m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd 23
Czwartek, 21 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0
Spokojna przejażdżka na kawę w
Bajce w Górkach Wielkich. Noga całkiem nieźle podawała mimo zmęczenia, w
dalszym ciągu pogoda letnia więc trzeba z niej jak najdłużej korzystać. Po kawie
i lodach wróciłem dłuższą drogą do domu, podziwiając widoki na Beskidy.
R#17 - Z nogi na nogę | Ride | Strava
- DST 43.00km
- Czas 01:40
- VAVG 25.80km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 132 ( 67%)
- HRavg 108 ( 55%)
- Kalorie 898kcal
- Podjazdy 330m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd 21
Wtorek, 12 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0
Garmin wciąż mówi o ponad 30
godzinach odpoczynku więc wsiadłem na szosę i z nogi na nogę pojechałem na
objazd wiosek gminy Jasienica i Czechowice – Dziedzice. Zaliczyłem tylko kilka
krótkich podjazdów więc jazdę można jak najbardziej zaliczyć do płaskich.
R#16 - Pełen luz | Ride | Strava
- DST 23.00km
- Teren 16.00km
- Czas 01:29
- VAVG 15.51km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 133 ( 68%)
- HRavg 112 ( 57%)
- Kalorie 568kcal
- Podjazdy 450m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd 20
Poniedziałek, 11 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0
Po pracy ruszyłem na kolejną
przejażdżkę, tym razem MTB wybrane już bez żadnych wyrzutów sumienia, że coś
może pójść nie tak przed ważnym starem w zawodach. Pojeździłem po niedawno
zrobionych, szerokich drogach u podnóża Błatniej, Wysokiego, Borowny czy
Palenicy najpierw korzystając z bardziej płaskich, szutrowych odcinków.
R#15 - Luz dla głowy | Ride | Strava