Trenażer 27

Niedziela, 14 stycznia 2024 · dodano: 07.02.2024 | Komentarze 0

Trenażer 24

Czwartek, 11 stycznia 2024 · dodano: 13.01.2024 | Komentarze 0

Trenażer 21

Niedziela, 7 stycznia 2024 · dodano: 10.01.2024 | Komentarze 0

Trenażer 14

Sobota, 30 grudnia 2023 · dodano: 31.12.2023 | Komentarze 0

Kolejny z treningów na trenażerze. Wymagająca trasa na Zwift i tradycyjny trening na zmiennej kadencji i mocy nie przekraczającej 3 strefy to idealna recepta na spędzenie popołudnia. Nogi znacznie lepsze niż 2 dni temu choć na tym etapie nie ma to znaczenia, trzeba pracować dalej i być cierpliwym. Mam wyjątkowo dużo czasu na budowę stabilnej formy i konkretny plan do zrealizowania.

Trening 4

Czwartek, 28 grudnia 2023 · dodano: 29.12.2023 | Komentarze 0

Po 2 dniach na trenażerze zdecydowałem się na trening szosowy. Był to jednak duży błąd z mojej strony. Nie czułem się komfortowo a nogi odmówiły posłuszeństwa już po kilku minutach. Przetrwałem jednak ponad 2 godziny ale nie była to dla mnie przyjemność. W tym stanie trenowanie mija się dla mnie z celem. Muszę w tym momencie postawić na regenerację.

Trenażer 11

Wtorek, 26 grudnia 2023 · dodano: 27.12.2023 | Komentarze 0

Po dwóch świątecznych dniach i skonsumowaniu dużej ilości kalorii nie było innej opcji niż trening. Nie zdecydowałem się na szosę ani MTB więc kręciłem na trenażerze. Organizm już po kilkudziesięciu minutach się buntował, ostatni trudny czas nie sprzyja dobrej dyspozycji na rowerze, powoli jednak wszystko zmierza w dobrą stronę. Przy najbliższej jeździe będę musiał pomyśleć o lepszej wentylacji, pilnując jedzenia i picia byłem w stanie wysiedzieć 150 minut ale chłodzenie było zbyt słabe aby jazda była komfortowa od początku do końca. Po długiej przerwie i osłabieniu organizmu noga kręci całkiem nieźle chociaż pracy mnie czeka bardzo dużo aby przekuć to w jakąś sensowną formę w sezonie.

Trening 2

Niedziela, 12 listopada 2023 · dodano: 19.12.2023 | Komentarze 0

Miałem znowu trochę wolnego czasu a i pogoda była dobra, chyba ostatnia szansa na szosowy trening w tym roku. Wykorzystałem więc ten dzień na pierwszą jazdę na niedawno nabytym sprzęcie – Giant Tcr Advanced 2. Nie nacieszyłem się zbyt długo jazdą, po około 2 kilometrach wpadłem w dziurę przykrytą liśćmi i rozciąłem oponę w przednim kole. Po spacerze do domu zrobiłem jednak rundkę na MTB.
Defektowo | Ride | Strava
T#2 - Dokrętka na MTB | Ride | Strava

Roztrenowanie 11

Niedziela, 15 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0

Na koniec roboczego weekendu wybrałem się na 2 godzinną przejażdżkę, w równym tempie dojechałem do Lipowej i wróciłem zahaczając o nieznany mi odcinek asfaltowej trasy rowerowej w Rybarzowicach, ciekawy skrót na trasie w kierunku Lipowej, omijający Bystrą i Buczkowice. Było tak zimno, że mimo ciepłego ubioru pod koniec już marzłem. W domu oczywiście kubek ciepłej herbaty, tym razem z drobną wkładką postawił mnie na nogi.
RzT #11 Rundka przed zmrokiem | Ride | Strava

Roztrenowanie 6

Niedziela, 8 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0

Po ciepłym powietrzu ani śladu więc ruszając na popołudniowy trening szosowy wybrałem teren płaski. Dawno nie jechałem rundki wokół jeziora Goczałkowickiego więc przypomniałem sobie dlaczego nie lubię tej trasy – jest po prostu nudna. Na powrocie wpadłem na pomysł aby do Bielska dojechać DK1, na dłuższym odcinku było przyjemnie ale kilka fragmentów tej trasy, bez odpowiedniego pobocza przejechałem z duszą na ramieniu. Na pewno w domu byłem szybciej ale na drugi raz zastanowię się czy warto pchać się na główną szosę.
RzT#6 - Powiew chłodu | Ride | Strava

Trening 92

Niedziela, 24 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

Na koniec deszczowego weekendu udało się wyskoczyć na 2 godziny na trening. Wybrałem szybką rundę z kilkoma podjazdami w pierwszej części i długim płaskim odcinkiem w dalszej części. Jechało się całkiem nieźle, dawno nie jechałem tej rundy więc zaskoczyła mnie nowa nawierzchnia w Kończycach czy Pruchnej. Dawno nie jechałem tak równym tempem, ruch na drogach był znikomy więc zatrzymywałem się tylko na każdym skrzyżowaniu z sygnalizacją świetlną. O dziwo nawet dużo niższa temperatura nie była dla mnie problemem jak to często bywało.
T#96 - Tempomat | Ride | Strava