PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 174.13 km (w terenie 20.00 km; 11.49%) |
| Czas w ruchu: | 09:48 |
| Średnia prędkość: | 17.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1330 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (72 %) |
| Suma kalorii: | 5943 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 19.35 km i 1h 05m |
| Więcej statystyk | |
Marszobieg 6
Sobota, 30 listopada 2013
| Km: | 14.21 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:16 | min/km: | 5:20 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 168168 ( 83%) | HRavg | 144( 71%) | |
| Kalorie: | 920kcal | Podjazdy: | 150m | Aktywność: Bieganie | |||
Marszobieg 5
Czwartek, 28 listopada 2013 Kategoria Marszobieg, Zima
| Km: | 11.02 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:01 | min/km: | 5:32 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | 166166 ( 82%) | HRavg | 145( 72%) | |
| Kalorie: | 735kcal | Podjazdy: | 110m | Aktywność: Bieganie | |||
Marszobieg 4
Niedziela, 24 listopada 2013 Kategoria Marszobieg, Zima
| Km: | 6.60 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 00:39 | min/km: | 5:54 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 161161 ( 80%) | HRavg | 144( 71%) | |
| Kalorie: | 435kcal | Podjazdy: | 50m | Aktywność: Bieganie | |||
Marszobieg 3
Piątek, 22 listopada 2013 Kategoria Marszobieg, Zima
| Km: | 6.78 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 00:42 | min/km: | 6:11 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 154154 ( 76%) | HRavg | 142( 70%) | |
| Kalorie: | 420kcal | Podjazdy: | 40m | Aktywność: Bieganie | |||
Marszobieg 2
Środa, 20 listopada 2013 Kategoria Marszobieg, Zima
| Km: | 6.50 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 00:44 | min/km: | 6:46 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 153153 ( 76%) | HRavg | 139( 69%) | |
| Kalorie: | 440kcal | Podjazdy: | 50m | Aktywność: Bieganie | |||
Marszobieg 1
Niedziela, 17 listopada 2013 Kategoria Zima, Marszobieg
| Km: | 3.27 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:26 | min/km: | 7:57 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 154154 ( 76%) | HRavg | 137( 68%) | |
| Kalorie: | 222kcal | Podjazdy: | 20m | Aktywność: Bieganie | |||
Basen 1
Sobota, 16 listopada 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.75 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 1.50 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 185kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Pływanie | |||
Misja 2014 rozpoczęta. Na początek pół godziny pływania. Pierwszy miesiąc będzie bez roweru. Plany na zimę ambitne, ile uda się zrealizować to się zobaczy.
Roztrenowanie 11
Niedziela, 3 listopada 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 65.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 28.26 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 162162 ( 80%) | HRavg | 127( 63%) |
| Kalorie: | 1337kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Koniec sezonu 2013.
Małe podsumowanie:
9000km na rowerze
50h na trenażerze
70h na siłowni
10 h na basenie
2h nart biegowych
7h nart zjazdowych
10h marszobiegow
Małe podsumowanie:
9000km na rowerze
50h na trenażerze
70h na siłowni
10 h na basenie
2h nart biegowych
7h nart zjazdowych
10h marszobiegow
Roztrenowanie 10
Sobota, 2 listopada 2013 Kategoria Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 27.27 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 163163 ( 81%) | HRavg | 128( 63%) |
| Kalorie: | 1249kcal | Podjazdy: | 590m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
