Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2015
| Dystans całkowity: | 1565.00 km (w terenie 6.00 km; 0.38%) |
| Czas w ruchu: | 41:37 |
| Średnia prędkość: | 28.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 20150 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (85 %) |
| Suma kalorii: | 35434 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 78.25 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk |
Wtorek, 30 czerwca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
14.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
28.00 |
| Pr. maks.: |
46.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
118( 60%) |
| Kalorie: |
294kcal |
Podjazdy: |
200m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 29 czerwca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: |
34.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:20 |
km/h: |
25.50 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
19.0°C |
HRmax: |
151151 ( 77%) |
HRavg |
114( 58%) |
| Kalorie: |
670kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 28 czerwca 2015 Kategoria Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: |
25.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
490kcal |
Podjazdy: |
50m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 28 czerwca 2015 Kategoria 100-200, avg>30km\h, w grupie, Wyścig
| Km: |
104.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:39 |
km/h: |
39.25 |
| Pr. maks.: |
65.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
196196 (100%) |
HRavg |
167( 85%) |
| Kalorie: |
3792kcal |
Podjazdy: |
1100m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny start w tym sezonie. Nie nastawiałem się na konkretny wynik, chciałem tylko dobrze przejechać cały dystans i się udało. Wyjazd na wyścig w sobotę na wariata, egzamin na uczelni miał zacząć się o 10 a przeciągnął się o 2 godziny i ledwo się wyrobiłem ze wszystkim. Bez problemów dotarliśmy na nocleg, wieczorem kolacja w Sandomierzu i powrót na kwaterę. Po spokojnej nocy poranek przywitał nas piękną pogodą. Dojazd na start zajął nam około pół godziny. Po odebraniu pakietów, przebraniu się i przygotowaniu rowerów pojechaliśmy na krótką rozgrzewkę. Po dojechaniu na start okazało się, że wszyscy stoją już w sektorze i pozostało nam ustawienie się z tyłu. Po rundzie honorowej z dziećmi podczas której przepchnąłem się trochę do przodu oficjalny start nastąpił o 11:00.
Od razu ogień, na szczęście dla mnie po starcie był podjazd i już tam sporo zyskałem a na kolejnym podjeździe już byłem w czubie i tak do końca wyścigu. Stopniowo liczebność czołowej grupy malała aż w końcu zostało nas około 40 kolarzy. Trasa szybka, techniczna z wieloma zakrętami, mi to zbytnio nie przeszkadzało bo czułem sie bardzo dobrze. Wielokrotnie spawałem grupę i dociągałem a nawet dałem kilka zmian. Wyścig ułożył się dla mnie bardzo dobrze ale na ostatnim zakręcie przed metą wszystko szlag trafił. Byłem około 5 pozycji w grupie z zapasem sił na finisz a tu nagle ktoś mi wjeżdża w koło i tracę przyczepność, skutkiem czego jest rozregulowana przerzutka, porysowana rama i rozcięta opona. Szybko się pozbierałem ale jedynie co mi udało się zrobić do dojechać do ostatnich kolarzy z grupy i przejechać przez metę. Za tydzień łatwo skóry nie sprzedam i od startu jadę swoje, przy tej formie to miejsce w czołówce jest całkiem realne.
Sobota, 27 czerwca 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
80.00 |
Km teren: |
2.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1590kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 25 czerwca 2015 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
133.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
04:21 |
km/h: |
30.57 |
| Pr. maks.: |
67.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
194194 ( 99%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
2883kcal |
Podjazdy: |
1060m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 24 czerwca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
51.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:42 |
km/h: |
30.00 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
197197 (101%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1067kcal |
Podjazdy: |
510m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 23 czerwca 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: |
50.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:59 |
km/h: |
25.21 |
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
15.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1007kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 22 czerwca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
54.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:46 |
km/h: |
30.57 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
177177 ( 90%) |
HRavg |
133( 68%) |
| Kalorie: |
1124kcal |
Podjazdy: |
400m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Z powodu choroby odpuściłem zawody w Czechach. Wygrał Adrian Brzózka z czasem 21:18, ja z moim najlepszym zająłbym ostatnie miejsce w kategorii A więc poziom był wysoki. Teraz skupiam się na ostatnich treningach przed Pętlą Beskidzką a następny tydzień przeznaczam na odpoczynek przed wyścigiem, stosowałem też to przed Ustroniem i się sprawdziło.
Dzisiejszy trening to spokojna jazda na rozkręcenie nóg, udało się nie zmoknąć.
Jutro w planie interwały siłowe na Przegibku, w środę objazd rundy PB a później się zobaczy. W niedzielę wyścig w Wilczycach.
https://www.strava.com/activities/330683861
Piątek, 19 czerwca 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
80.00 |
Km teren: |
4.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1590kcal |
Podjazdy: |
900m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
PiotrKukla2
