Podsumowanie kwietnia

Niedziela, 30 kwietnia 2017 · dodano: 01.05.2017 | Komentarze 0

Kolejny miesiąc przeleciał, był to jeden z lepszych miesięcy treningowych. Udało się sporo treningów zrealizować. Wszystkie dane mówią o sporym progresie w porównaniu do zeszłego roku a najcięższe treningi jeszcze przede mną. Najgorszym przeciwnikiem była zdecydowanie pogoda. Dawno nie było takiej fatalnej pogody przez prawie cały miesiąc. Początkiem miesiąca odczuwałem jeszcze skutki marcowej kraksy. Później było już stopniowo lepiej. Udało się zrobić sporo treningów w górach. Jak na kwiecień to moja dyspozycja jest zadowalająca. Chyba w tym roku padnie nie jeden rekord czasowy na podjeździe. Już dwa rekordy udało się poprawić i z tego jestem zadowolony. Odpuściłem sobie jeszcze ściganie, nie wiem czy był to dobry wybór, okaże się 6 maja. Jedynymi rywalizacjami były próby czasowe. Na Rozpoczęciu Sezonu zająłem 2 miejsce z dosyć sporą stratą do zwycięzcy, lepiej chyba być nie mogło. Trochę nadrobiłem trasy i straciłem ponad 30 sekund. Trasa była prosta i trudna. Początek z wiatrem i tam nie zyskałem prawie nic. Po nawrocie zyskałem sporo czasu nad resztą. Im cięższa trasa i warunki tym lepiej dla mnie. Drugim startem była tradycyjnie czasówka w Orzeszu. Tego dnia nic się nie układało, niewiele brakowało abym spóźnił się na start, pogoda też wtrąciła swoje trzy grosze. Niezbyt dobra rozgrzewka i trudne warunki. Początek był z wiatrem i tam straciłem sporo czasu, jechałem wolniej nawet od zawodników którzy później stracili do mnie po 5 minut. Na pierwszej części trasy straciłem zbyt dużo czasu i na powrocie ciężko było nadrobić. Czas z zeszłego roku udało się poprawić i z tego jestem zadowolony. Większość osób miała dużo gorsze czasy niż w ubiegłym roku. To tyle ze startów, były plany jechać do Karłowic ale później zmiany i planowanie wyjazdu do Żmigrodu który ostatecznie nie doszedł do skutku. Na maj planuję już więcej startów. Jak dobrze pójdzie to 4 zawody zaliczę:
06 maja Góra Świętej Anny - szybki wyścig, pojadę jako pomocnik lub przepalić się i sprawdzić swoją formę na tle innych,
14 maja - Bohuminska casovka - czasówka na płaskiej trasie z wieloma nawrotami, próba czasowa
20 maja - Klasyk Radkowski - górski maraton, ważny start i spore oczekiwania, miejsce poza podium OPEN będzie rozczarowaniem
21 maja - Równica - czasówka pod górę, sprawdzenie możliwości organizmu po długim maratonie dzień wcześniej
Każdy start będzie inny. Nie ma tego dużo ale dla mnie wystarczy. Na koniec podsumowania kilka statystyk liczbowych:
KWIECIEŃ:         2017   2016   2015   2014   2013
Dystans:             1803   1277   1129    1333   1076
Czas:                  67:00  40:00  38:00  26:00  39:00
Przewyższenia: 21000 15000 12000 12000  6000

Czasówka w Orzeszu:  2017      2016      2015      2014
Dystans:                         18,5       18,5       18,5       18,5
Czas:                           0:27:35  0:27:56  0:29:18 0:30:00
Średnia:                          40,2       39,7       37,9       37,0
Miejsce(K):                       7           10          22          16
Miejsce(O):                     34           53         82          113

Podjazdy zaliczone w kwietniu:
Podjazd:                  04.2017     04.2016    04.2015    04.2014    Rekord  
Przegibek(S)           0:10:13      0:10:33         -            0:11:14     0:09:13
Przegibek(M)          0:11:09       0:11:09     0:12:43     0:10:46     0:09:39
Beskidek(P)            0:03:11           -               -                -            0:03:03
Beskidek(T)                -             0:03:13         -            0:02:55     0:02:35
Kocierz(T)               0:14:42          -                -                -           0:12:41
Kocierz(K)                  -              0:13:16        -                 -          0:12:43
Żar                          0:25:44       0:24:42        -             0:25:23    0:24:42
Salmopol(Sz)         0:15:42        0:15:15       -             0:15:28    0:13:15
Salmopol(W)          0:16:49       0:17:38        -                  -          0:16:28
Zameczek                  -              0:08:53     0:09:50         -           0:07:40
Kubalonka(W)        0:11:40          -               -                  -           0:10:05
Kubalonka(I)          0:11:07        0:13:07       -                  -           0:11:07
Równica(J)            0:19:09          -               -              0:20:35    0:19:09
Równica(P)           0:18:01        0:18:25     0:21:00     0:18:58    0:16:21
Równica(Sk)         0:11:16        0:11:41     0:14:02      0:12:23   0:10:26
Orle Gniazdo(Sz)  0:06:51           -                -                  -         0:06:02
Orle Gniazdo(B(    0:05:38           -                -                  -         0:04:42
Dwa rekordy pobite w tym miesiącu. Ogólnie patrząc na całość to już sama liczba zaliczonych podjazdów jest w tym roku rekordowa a niektóre zaliczyłem po kilka razy.

Małe podsumowanie dotyczące tętna(odkąd korzystam z tego licznika):
Strefa:       I               II              III              IV             V           SUMA
Czas: 26:44:31   96:07:54   23:27:13   05:38:12   0:18:17   152:16:07
%:          17,5         63,0         15,4           3,7            0,5           100,0