Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 3225 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 6493 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Aktywność Jazda na rowerze

Podsumowanie 7 tygodnia 2020

Niedziela, 16 lutego 2020 · dodano: 17.02.2020 | Komentarze 0

Trudny tydzień wreszcie się skończył. Brakowało czasu na wiele rzeczy ale pracy ani treningu nie zaniedbałem. Najbardziej odbiło się to na regeneracji która nie przebiegała tak płynnie jak zwykle i do dwóch treningów przystępowałem na zmęczeniu co odbiło się na jakości oraz odczuciach które nie były najlepsze. Dotrwałem do momentu w którym mogę zacząć kolejny tydzień regeneracyjny. Ostatni tydzień pokazał moje braki w wytrzymałości oraz skłonił do drobnych zmian w kontekście żywienia, regeneracji a także drobnych modyfikacji odnośnie treningów. Pogoda w tym tygodniu dopisała, czas pozwolił na tylko jeden trening szosowy ale udało się go wykorzystać także do treningu techniki, planowałem dopiero w marcu skupić się na tym aspekcie ale z drugiej strony, zaczynając wcześniej mam więcej czasu na poprawę mojej słabej techniki jazdy.
1.Waga w ostatnim czasie:

2.Obciążenie treningowe:

Dobry tydzień spowodował wyraźny wzrost ATL i CTL. Odnotowane wartości są najwyższe w tym roku. Przez trzy tygodnie trenowałem na rosnącym TSS w każdym tygodniu. Przez ten czas zanotowałem 1176 z planowanych 1200. To jedyny minus jaki mogę znaleźć. Tydzień zawsze liczę od poniedziałku a gdyby pierwszy liczyć od niedzieli to byłoby 1271 i dlatego nie przerzucam tych zaległych TSS do kolejnego cyklu.
3.Czas aktywności:

4.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:

Najbliższy kilka dni poświęcam na odpoczynek przed czwartkowymi badaniami wydolnościowymi. Zależy mi wyłącznie na profesjonalnym określeniu Vo2Max i głównie dlatego decyduje się na badania. Po testach wracam do treningów. Na początek treningi wytrzymałościowe a od następnego tygodnia wracam do mocniejszych jednostek treningowych. Biorę się także za budowę roweru startowego na nowy sezon. Jak czas pozwoli to sprzęt będę mógł już przetestować w piątek.

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj