Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 3225 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 6493 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Podsumowanie 43 tygodnia 2020

Niedziela, 15 listopada 2020 · dodano: 16.11.2020 | Komentarze 0

Pierwszy tydzień treningów przedsezonowych mam już za sobą. Sam powrót do treningów był w moim odczuciu łatwiejszy niż w poprzednich latach. Nie będzie to miało raczej znaczenia w kontekście dalszych tygodni i ogólnej formy ale nie muszę się martwić o wydłużony proces regeneracji po treningach i łatwiej będzie adoptować się to coraz większych obciążeń treningowych. Jak na razie nie spojrzałem nawet w kierunku roweru jako narzędzia treningowego i dopiero w następnym tygodniu wracam do treningów rowerowych. Zrobiłem na razie przegląd dwóch rowerów, treningowego który na stałe będzie wpięty w trenażer oraz zimowego na stalowej ramie i wadze prawie 15 kilogramów. To właśnie na takim czołgu będę jeździł zimą aby przesiadka na szosę była później bardzo przyjemna. Nie mam najmniejszych problemów ze zdrowiem i mogę skupić się na innych rzeczach. Nie wiem jak będą wyglądać kolejne miesiące ale przygotowuję się tak jak do wcześniejszych sezonów i mam przygotowane plany awaryjne jakby znów miało nie być zawodów kolarskich.
1.Waga w ostatnim tygodniu:

Ostatnio moja waga idzie do góry. Na razie nie ma to znaczenia dlatego się tym nie martwię.
2.Obciążenie treningowe:

Wartości ATL i CTL dalej spadają w dół. Natomiast TSB i liczba dni potrzebnych na całkowitą regenerację ustabilizowała się na poziomie jakiego jeszcze nie widziałem.
3.Dane liczbowe:

W ostatnim czasie preferuję różne dyscypliny sportowe, w programie Golden Cheetach również można analizować dane z innych dyscyplin niż kolarstwo.
Najszybsze minuty podczas biegu:

Na razie zacząłem dosyć ostrożnie i moje czasy nie są imponujące. Ponad połowę czasu aktywności stanowił marsz stąd np. słabe tempo w czasie 10 minut.
4.Podsumowanie aktywności:

Ostatni tydzień to dwa marszobiegi oraz trzy sesje z różnymi ćwiczeniami.
5.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:
Na razie kontynuuję trening ogólnorozwojowy. W najbliższym tygodniu dojdzie już także jeden trening rowerowy bez pomiaru mocy, miernik czeka na remont a strefy są nieaktualne a nie chcę bawić się w szacowanie. Treningi siłowe będą już bardziej specjalistyczne i nieco dłuższe. Podczas marszobiegów będę stopniowo wydłużał czas biegu i długość aktywności. Liczę na to, że mój organizm dalej będzie się szybko regenerował a nic nie stanie na przeszkodzie aby regularnie trenować.

Kategoria Podsumowanie Tygodnia

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj