Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 3225 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 6493 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Raport z 50 tygodnia 2022

Niedziela, 18 grudnia 2022 · dodano: 21.12.2022 | Komentarze 0

Ostatni tydzień był dla mnie i Ani bardzo męczący. Sporo pracy, porządki przedświąteczne w domu i rehabilitacja żony, ograniczyliśmy ją do zaledwie 2 sesji ale nieco dłuższych. Zima zaskoczyła nie tylko drogowców ale i nas, łopaty poszły w ruch ale to nie wystarczyło i wracając we wtorek z wizyty od fizjoterapeuty nieodśnieżoną drogą urwał się tłumik w samochodzie. Znaleźć dokładnie taki sam model to była bardzo wymagająca misja bo poszukiwania trwały 2 dni, mając kilkuletni wypasiony samochód trzeba liczyć się z takimi sytuacjami oraz kosztami napraw które niskie nie są. Na takie sytuacje jednak mamy zabezpieczony specjalny budżet z którego po prostu skorzystaliśmy. Po 3 dniach samochód znów nadawał się do jazdy. Wracając do kwestii czysto treningowych, był to najlepszy pod tym względem tydzień. Zaliczyłem aż 4 sesje treningowe i prawie 10 godzin wysiedziałem na trenażerze, dla głowy był to dosyć duży wysiłek ale dl ciała już niekoniecznie. Jestem już gotowy na naprawdę wymagające treningi które zapodam w styczniu. Tymczasem przed nami ostatni intensywny tydzień przygotowań do Świąt, będą to pierwsze Święta które tak naprawdę spędzimy Razem, ostatnio nie mieliśmy zbyt wiele czasu dla siebie a jak już się pojawiał to traciliśmy go odpoczywając na kanapie przy nudnych filmach i serialach. Na razie nic nie poradzę, że sporo godzin spędzam w pracy a żona przez niesprawne kolano nie może zbyt wiele chodzić, widzę jak walczy z problemami zdrowotnymi i w tym momencie jest dla mnie wzorem do naśladowania w tym i nie tylko względzie. Na każdym kroku przekonuję się, jak dobrym jest człowiekiem, nie tylko ciało ma ładne ale i charakter wyjątkowo waleczny. Uzupełniamy siebie w każdej możliwej kwestii, nie tylko jako mężczyzna i kobieta. Dzięki tej młodej osobie mam więcej motywacji w sobie, także do treningu i pracy nad sobą i najważniejsze, że widać tego efekty.
W porównaniu do poprzedniego tygodnia spadła nieco waga, notowałem niższe ciśnienie krwi oraz zbliżone wartości tętna spoczynkowego i PNN 50. Z pozostałych parametrów na minus jedynie spadek TSB, przy - 20 mógłbym już w tym momencie myśleć o zmianach w planie treningowym ale wartość wyszła nieco powyzej tej granicy. Spadek Vo2 Max jest skutkiem małej % ilości czasu z mocą powyżej FTP w ostanim i wcześniejszych tygodniach.

Kategoria Podsumowanie Tygodnia

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj