Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 3225 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 6493 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

50-100

Dystans całkowity:	84548.50 km (w terenie 1529.50 km; 1.81%)
Czas w ruchu:	3087:42
Średnia prędkość:	26.68 km/h
Maksymalna prędkość:	92.00 km/h
Suma podjazdów:	884091 m
Maks. tętno maksymalne:	202 (103 %)
Maks. tętno średnie:	179 (89 %)
Suma kalorii:	1703987 kcal
Liczba aktywności:	1236
Średnio na aktywność:	68.40 km i 2h 33m
Więcej statystyk

DST 67.00km
Czas 03:08
V_AVG 21.38km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 171 ( 87%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 3869kcal
Podjazdy 2080m
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Calpe Trening Camp 4

Wtorek, 27 lutego 2024 · dodano: 11.03.2024 | Komentarze 0

Czwarty dzień w Calpe oznaczał odpoczynek. Postanowiłem wdrapać się na dach Calpe – Ifrach. Wejście na szczyt spod apartamentu zajęło mi 85 minut. Na górze bardzo mocno wiało więc od razu schodziłem na dół. Po drugim śniadaniu ruszyłem na rower, w planie miałem rundę 68 kilometrów, dookoła Berni. Po drodze postój w rowerowym barze w Xalo i powrót szybką drogą N332 do Calpe.
CTC '24 #3 - Spokojna rundka | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Calpe Trening Camp 2024, GIANT '24, Góry, Regeneracja, Szosa

DST 64.00km
Czas 02:10
V_AVG 29.54km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 162 ( 83%)
HRavg 144 ( 73%)
Kalorie 1444kcal
Podjazdy 370m
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 4

Czwartek, 28 grudnia 2023 · dodano: 29.12.2023 | Komentarze 0

Po 2 dniach na trenażerze zdecydowałem się na trening szosowy. Był to jednak duży błąd z mojej strony. Nie czułem się komfortowo a nogi odmówiły posłuszeństwa już po kilku minutach. Przetrwałem jednak ponad 2 godziny ale nie była to dla mnie przyjemność. W tym stanie trenowanie mija się dla mnie z celem. Muszę w tym momencie postawić na regenerację.

Kategoria 50-100, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Zima, Zima 2024

DST 57.00km
Czas 01:59
V_AVG 28.74km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 11.0°C
Kalorie 1428kcal
Podjazdy 600m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Roztrenowanie 11

Niedziela, 15 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0

Na koniec roboczego weekendu wybrałem się na 2 godzinną przejażdżkę, w równym tempie dojechałem do Lipowej i wróciłem zahaczając o nieznany mi odcinek asfaltowej trasy rowerowej w Rybarzowicach, ciekawy skrót na trasie w kierunku Lipowej, omijający Bystrą i Buczkowice. Było tak zimno, że mimo ciepłego ubioru pod koniec już marzłem. W domu oczywiście kubek ciepłej herbaty, tym razem z drobną wkładką postawił mnie na nogi.
RzT #11 Rundka przed zmrokiem | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen

DST 62.00km
Czas 02:12
V_AVG 28.18km/h
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Roztrenowanie 10

Piątek, 13 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0

Ostatnio nie tylko ja mam problemy z nadwyżką kilogramów, żona także z tym walczy więc zaczęliśmy jeść mniej tłuste posiłki. Nie brakuje mi dzięki temu energii więc mimo zmęczenia po 10 godzinach pracy ruszyłem na pierwszy od kilku dni przejazd rowerem szosowym. Planowałem jechać do Lipowej ale w Wilkowicach już zmieniłem plany i ruszyłem na Tresną. Mimo wahadeł pewnie przejechałem i postanowiłem w równym tempie wjechać na Przegibek, mimo jazdy pod wiatr urwałem 20 sekund z najlepszego wyniku na dystansie 6500 metrów. Na zjazd ubrałem już kurtkę, było ciepło ale zbliżał się wieczór i nie chciałem aby mnie przewiało.
Rzt#10 - Ostatki ciepła | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa

DST 53.00km
Teren 3.00km
Czas 02:28
V_AVG 21.49km/h
V_MAX 37.00km/h
Temperatura 16.0°C
Kalorie 1348kcal
Podjazdy 480m
Sprzęt Evo 2
Aktywność Jazda na rowerze

Miasto 40

Poniedziałek, 9 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0

Praca #37 | Ride | Strava

Kategoria 50-100, blisko domu, Miasto, ROMET '23

DST 66.00km
Czas 02:11
V_AVG 30.23km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 148 ( 75%)
HRavg 124 ( 63%)
Kalorie 1633kcal
Podjazdy 500m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Roztrenowanie 6

Niedziela, 8 października 2023 · dodano: 16.10.2023 | Komentarze 0

Po ciepłym powietrzu ani śladu więc ruszając na popołudniowy trening szosowy wybrałem teren płaski. Dawno nie jechałem rundki wokół jeziora Goczałkowickiego więc przypomniałem sobie dlaczego nie lubię tej trasy – jest po prostu nudna. Na powrocie wpadłem na pomysł aby do Bielska dojechać DK1, na dłuższym odcinku było przyjemnie ale kilka fragmentów tej trasy, bez odpowiedniego pobocza przejechałem z duszą na ramieniu. Na pewno w domu byłem szybciej ale na drugi raz zastanowię się czy warto pchać się na główną szosę.
RzT#6 - Powiew chłodu | Ride | Strava

Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen

DST 60.00km
Czas 02:41
V_AVG 22.36km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 180 ( 92%)
HRavg 135 ( 69%)
Kalorie 1884kcal
Podjazdy 1610m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 94

Środa, 27 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

Dawno nie zrobiłem konkretnego treningu w górach więc ruszyłem na Międzybrodzie gdzie czekało na mnie kilka sztajf. Na dzień dobry Łysa Przełęcz, byłem tam dopiero 3 raz i po raz pierwszy wjechałem z bardzo dużą rezerwą i całkiem dobrym czasie jak na tak oszczędną jazdę. Następnie luźny Przegibek i dwie lokalne zmarszczki – Walusiów w niezłym tempie i Magurki w spokojnym rytmie. Nowy Świat z inną końcówką również z rezerwą którą wykorzystałem na to by wjechać samą końcówkę Nowego Świata z końcowymi płytami, na deser zostawiłem sobie Kotelnicę. Tam już pojechałem na maksa, byłem już zmęczony wcześniejszymi podjazdami ale wycisnąłem prawie 6 W/kg przez niemal 4 minuty podjazdu. Już na lekkiej bombie podjechałem pod Przegibek i szybki powrót przez miasto aby nie dojechać do domu po zmroku. Brakowało mi takich treningów, kiedyś robiłem po kilkanaście treningów w roku, z podjazdami i minimum 2000 metrami w pionie na 80-100 kilometrach. W tym roku takie treningi były aż 2 i kilka krótszych. Przyczyna słabszej dyspozycji na długich dystansach w górach już się znalazła.
T#98 - Sztajfy po pracy | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Basso '23, blisko domu, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023

DST 60.00km
Czas 02:05
V_AVG 28.80km/h
V_MAX 68.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 150 ( 76%)
HRavg 132 ( 67%)
Kalorie 1703kcal
Podjazdy 510m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 92

Niedziela, 24 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

Na koniec deszczowego weekendu udało się wyskoczyć na 2 godziny na trening. Wybrałem szybką rundę z kilkoma podjazdami w pierwszej części i długim płaskim odcinkiem w dalszej części. Jechało się całkiem nieźle, dawno nie jechałem tej rundy więc zaskoczyła mnie nowa nawierzchnia w Kończycach czy Pruchnej. Dawno nie jechałem tak równym tempem, ruch na drogach był znikomy więc zatrzymywałem się tylko na każdym skrzyżowaniu z sygnalizacją świetlną. O dziwo nawet dużo niższa temperatura nie była dla mnie problemem jak to często bywało.
T#96 - Tempomat | Ride | Strava

Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

DST 80.00km
Czas 02:53
V_AVG 27.75km/h
V_MAX 70.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 154 ( 78%)
HRavg 129 ( 66%)
Kalorie 2081kcal
Podjazdy 1070m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 91

Piątek, 22 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

W ostatnim dniu kalendarzowego lata wybrałem się na standardową rundę przez Salmopol od strony Wisły. Do Ustronia dojechałem nieco trudniejszą drogą, z dodatkowymi podjazdami. W dalszym ciągu można jeździć w letnim stroju co nie jest normalne, bo zwykle już we wrześniu było zimno. Jechało się całkiem nieźle, sporo kolarzy mijałem, jeden z nich nawet chciał się ze mną ścigać w Wiśle więc puściłem go przodem a później zostawiłem z tyłu pod Salmopol. Podjeżdżało się całkiem nieźle, wciąż mam kilka kilogramów za dużo więc powinno mi iść znacznie gorzej pod górę. Za to zjazd musiałem sobie odpuścić, było już zimno, nawet w kurtce i dopiero w Szczyrku mogłem jechać szybciej. Dołożyłem jeszcze podjazd pod Huciska od Łodygowic. Szybko się ściemniło więc ostatnie 15 kilometrów już po ćmoku na lampkach. Lato w tym roku trwa znacznie dłużej ale dni są już znacznie krótsze więc chcąc w pełni z niego korzystać trzeba szybciej wyjeżdżać z domu i wcześniej wracać.
https://www.strava.com/activities/8854986460

Kategoria 50-100, Basso '23, Szosa, Tlen, Trening 2023

DST 67.00km
Czas 02:33
V_AVG 26.27km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 181 ( 92%)
HRavg 126 ( 64%)
Kalorie 1623kcal
Podjazdy 1010m
Sprzęt Litening C:62 Pro
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 90

Środa, 20 września 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0

Udało się szybciej wyjść z pracy więc i na trening wyjechałem nieco szybciej. W planie miałem dwie serie powtórzeń na podjeździe ale zrezygnowałem z jazdy na Przegibek wybierając Równicę i upychając cały planowany wysiłek na jednym podjeździe. Najpierw trochę akcentów na pojeździe od Jaszowca ogień, każde powtórzenie trwało 3 minuty i z poziomu około 5 W/kg przez 3 minuty dochodziłem do 5,7 W/kg i tak 5 razy. Na koniec dwa mocniejsze pociągnięcia na finisz Równicy i Skibówkę. Przy równej jeździe na maksa dałoby się jeszcze szybciej wjechać na Równicę ale i tak udało się wywalczyć najlepszy czas. Równica to jednak moja góra i po raz kolejny to potwierdziłem. Przez kilka dni miałem najlepszy czas na Równicy i tego mi nikt ani nic nie zabierze, nawet mimo faktu, że nagle wypłynął kogoś lepszy czas z sierpnia niepodparty żadnymi wartościowymi danymi z licznika więc mam prawo twierdzić, że nie jest to uczciwy przejazd. Po Równicy spokojnie zjechałem z Równicy, mimo ciepła za dnia jazdy wieczorne są już chłodne. Dołożyłem kilka podjazdów na powrocie do domu i uzbierał się kilometr w pionie.
T#94 - Okładziny zdarte | Ride | Strava

Kategoria 50-100, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023