Trenażer 44

Poniedziałek, 13 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Szału w racy ciąg dalszy więc każda chwila relaksu jest na wagę złota. Pod nieobecność Ani w domu pokręciłem 45 minut na wysokiej kadencji.
https://www.strava.com/activities/8555796857

Trenażer 43

Niedziela, 12 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Trenażer 42

Piątek, 10 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Trenażer 41

Czwartek, 9 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Bardzo męczący trening. Dzień wyglądał jak zwykle ale zmęczenie było bardzij odczuwalne. Nie miałem w planie nic intensywnego więc jakoś przetrwałem 150 minut.
Zwift - Męczarnia | Virtual Ride | Strava

Trenażer 40

Środa, 8 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Kończy się okres klepania tempówek. Na jego zwieńczenie zaplanowałem dwie 30 minutowe tempówki. Trening byłby zbyt krótki i z małą ilością TSS wiec dołożyłem serię sprintów w 6 strefie i trochę tlenu. Trening był szybki i sprawny, przy braku większej ilości czasu i zmęczeniu po pracy nie mogę liczyć i oczekiwać niczego więcej.
Evening Ride | Ride | Strava

Siłownia 27

Wtorek, 7 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Po dniu wolnym od aktywności nastąpiła ich kumulacja. Najpierw Ania postanowiła zrobić mi niespodziankę i przyszła do mnie do biura. Gdybym wiedział, przyjechałbym szybciej z budowy a tak musiała na mnie czekać. Była motywacja aby szybciej wyjść z pracy i po 11 godzinach skończyłem. Po powrocie do domu i wspólnym obiedzie zrealizowałem trening siłowy, kilka nowych wiczeń okazało sie bardzo trudnych technicznie nawet dla tak doświadczonego zawodnika jak ja. Ostecznie udało się wsyztkie wykonać ale ból niektórych mięśni towarzyszył mi jeszcze przez kilka kolejnych dni.
https://www.strava.com/activities/8522575391

Trenażer 39

Wtorek, 7 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Wieczorem z kolei dołożyłem jeszcze godzinę na trenażerze i znalazł się także czas na wspólne leniuchowanie z żoną.
Zwift - Wysoki Rytm S1+ | Virtual Ride | Strava

Trenażer 38

Niedziela, 5 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Na koniec tygodnia zafundowałem sobie kolejny konkretny wycisk. Po ostatnich 4 godzinnych treningach na Zwift poszedłem krok dalej i postanowiłem zaliczyć jedną z najtrudniejszych tras co wiązało się z ponad 4 godzinnym wysiłkiem. Po powrocie z pracy i szybkim obiedzie miałem zbyt mało czasu i za szybo rozpocząłem trening. Ostatnio funkcjonuję na wariackich papierach i zupełnie nie zdziwił mnie fakt, że po 2 godzinach mój organizm zaczął odmawiać posłuszeństwa. Musiałem więc przerwać na moment trening i skorzystać z WC. Później już było lepiej ale zaczął szwankować sprzęt. Jazda bez trybu ERG przy rzeczywistym nachyleniu wiązała się z częstą zmianą przełożeń w wyniku czego kilka razy spadł mi łańcuch. Najtrudniejszy moment był jednak jeszcze przede mną, po prawie 4 godzinach jazdy miałem zmierzyć się z podjazdem pod Alpe de Zwift. Byłem tak skupiony na jeździe, że nie zauważyłem, kiedy żona wróciła z zajęć na uczelni i dopiero po chwili zauważyłem jak stoi i mi się przygląda, musiałem być bardzo skupiony skoro jej nie zauważyłem. Zdjąłem więc słuchawki i dostałem zgodę na dokończenie treningu. Ania w tym czasie miała trochę rzeczy do zrobienia, motywacja do dalszej jazdy się pojawiła więc po podjechaniu Alpe zjechałem jeszcze w dół i dociągłem trening do 5 godzin. To był naprawdę wycisk, nigdy tyle nie kręciłem w pomieszczeniu, nigdy na tak trudnej trasie. Mimo sporego zmęczenia po maratonie w pracy udało się wykręcić 5 godzin. Motywacja jest jednak wysoka co może mieć znaczenie w sezonie. Po treningu oczywiście szybka regeneracja i sen.
Zwift - Szaleństwo | Virtual Ride | Strava

Trenażer 37

Sobota, 4 lutego 2023 · dodano: 19.02.2023 | Komentarze 0

Po dniu wolnym planowałem start w wirtualnym wyścigu organizowanym przez ZTPL. Po rozgrzewce nie udało mi się dołączyć do wyścigu, mimo trzech prób. Ostatecznie wziąłem udział w innym, który okazał się totalną klapą. Po raz kolejny już mam problemy z połączeniem internetowym i w efekcie nie byłem w stanie kontrolować tego co dzieje się na trasie, zostałem za peletonem i cisnąc cały czas na maksa na niemal płaskiej trasie dostałem 2 minuty. Z dwóch możliwych przyczyn bardziej realna jest ta, że jestem po prostu słaby a poziom zawodów nie jest tak kosmiczny jak z pozoru się wydaje. Pora chyba zrezygnować z tego typu wyścigów, do planu treningowego nic nie wnoszą a wywołują tylko niepotrzebną frustrację bo człowiekowi wydaje się, że w tym sporcie jest po prostu beznadziejny.
Zwift - Race: 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) on Innsbruckring in... | Virtual Ride | Strava

Trenażer 36

Czwartek, 2 lutego 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0