PiotrKukla2
Siłownia 1
Środa, 12 listopada 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 199199 (100%) | HRavg | 133( 66%) | |
| Kalorie: | 437kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Koniec laby, trochę odpocząłem, pozałatwiałem sprawy związane z teamem na przyszły sezon, ostatecznie będę jeździł w barwach JAS-KÓŁKA, porobiłem badania i bez przeszkód mogę zacząć przygotowania do 2015. Zrobiłem parę zmian w planie treningowym, do tego przeszedłem na dietę, kontroluję teraz, co, ile i jak jem, mam nadzieję, że jakieś pozytywne efekty z tego wynikną.
Pierwszy trening siłowy tej jesieni juz za mną, lekie ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej górnych partii ciała, nie przesadziłem z obciążeniem i częstotliwością ćwiczeń, bo nie mam zakwasów. Kolejny trening siłowy już w piątek.
Pierwszy trening siłowy tej jesieni juz za mną, lekie ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej górnych partii ciała, nie przesadziłem z obciążeniem i częstotliwością ćwiczeń, bo nie mam zakwasów. Kolejny trening siłowy już w piątek.
