PiotrKukla2
Trening 15
Niedziela, 29 marca 2015 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 114.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:58 | km/h: | 28.74 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 190190 ( 97%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 2294kcal | Podjazdy: | 700m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozpoczęcie sezonu zostało przełożone na 19 kwietnia. Pogoda do jazdy była dobra, rower miałem przystosowany do jazy na czas to pojechałem sprawdzić się na trasie czasówki. Pierwszy przejazd szybki i samotny na miarę możliwości, czas wyszedł dobry, nieco ponad 17 minut co dałoby średnią prędkość około 35km/h, kolejne dwa przejazdy juz spokojniej i potem już do domu. Po drodze jeszcze zrobiłem czasówkę na odcinku Strumień-Chybie, gdyby nie postój na przejeździe kolejowym to czas byłby ok. 9 minut a tak wyszedł 11 minut. Pod Rudzicę i dalej już na spokojnie, w sumie wyszedł kolejny dobry trening, sezon coraz bliżej i a dobrej formy narazie nie widać, wytrzymałość tlenowa już na dobrym poziomie chociaż jeszcze kilka treningów mnie czeka, powoli zbliża się czas na budowę wytrzymałości siłowej kluczowej dla mnie w wyścigach. Ciężki tydzień się zapowiada, poza innymi rzeczami czeka mnie 5 treningów, w tym 1 trening czasowy, dwa treningi w górach(pierwsze w tym sezonie, już mi tego brakowało) i dwa treningi wytrzymałościowe.
