PiotrKukla2
Podsumowanie lutego
Wtorek, 28 lutego 2017
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Dobrze rozplanowany i przepracowany miesiąc. Udało się odbyć 30 sesji o łącznej objętości prawie 40 godzin. Udało się przeprowadzić wszystkie zaplanowane treningi, zgodnie z planem zacząłem już budować bazę wytrzymałościową oraz kończę już treningi siłowe. Od następnego miesiąca treningi już tylko na rowerze, pierwszą część miesiąca poświęcę na wytrzymałość tlenową a w drugiej połowie pojawia się już podjazdy z mocniejszym tempem. Dla mnie marzec to najważniejszy miesiąc w roku, dobrze przepracowany zwykle dawał solidne efekty w sezonie. Planuję od 60 do 70 godzin treningowych.
Podsumowanie liczbowe( czas trwania treningów):
LUTY 2017 2016 2015 2014 2013
Basen 01:00 00:00 00:00 01:00 03:00
Siłownia 04:30 06:30 01:00 02:00 04:00
Rower 25:30 23:54 07:14 31:51 00:00
Trenażer 10:00 08:00 09:00 07:00 18:00
Podsumowanie liczbowe( czas trwania treningów):
LUTY 2017 2016 2015 2014 2013
Basen 01:00 00:00 00:00 01:00 03:00
Siłownia 04:30 06:30 01:00 02:00 04:00
Rower 25:30 23:54 07:14 31:51 00:00
Trenażer 10:00 08:00 09:00 07:00 18:00
