PiotrKukla2
Trenażer 38
Wtorek, 27 lutego 2018 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 144144 ( 73%) | HRavg | 121( 62%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Początek luźniejszego tygodnia, w sumie powinienem teraz robić długie jazdy lecz pogoda na to nie pozwala a robienie dziennie 3 godzinnych treningów na trenażerze nie ma większego sensu.
Po spokojnej 15 minutowej rozgrzewce zrobiłem 20 minutowy odcinek w strefie 2 z niską kadencją, następnie 20 minut z wyższą kadencją i 20 minut z niską kadencją. Na koniec 15 minut w strefie 1. Coraz płynniej jeżdżę i niedługo będę mógł zacząć pracować nad mocą i jej utrzymaniem w ciągu od 10 do 30 minut.
W środę powtórka, a w weekend mam nadzieję, że uda się już pojeździć na zewnątrz. Od przyszłego tygodnia chciałbym jeździć już na szosie.
Po spokojnej 15 minutowej rozgrzewce zrobiłem 20 minutowy odcinek w strefie 2 z niską kadencją, następnie 20 minut z wyższą kadencją i 20 minut z niską kadencją. Na koniec 15 minut w strefie 1. Coraz płynniej jeżdżę i niedługo będę mógł zacząć pracować nad mocą i jej utrzymaniem w ciągu od 10 do 30 minut.
W środę powtórka, a w weekend mam nadzieję, że uda się już pojeździć na zewnątrz. Od przyszłego tygodnia chciałbym jeździć już na szosie.
