PiotrKukla2
Gimnastyka 9
Wtorek, 22 stycznia 2019 Kategoria Zima, Zima2019
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 133133 ( 68%) | HRavg | 90( 46%) | |
| Kalorie: | 196kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Kolejny trening zaliczony. Wprowadziłem kilka zmian i od
razu lepiej. Zawsze wykonywałem kilka serii tego samego ćwiczenia i dopiero
zmieniałem ćwiczenie. Tym razem podzieliłem czas ćwiczenia na 3 części. W
każdej z nich znalazło się ćwiczenie na mięśnie brzucha, pompki i przysiady.
Pomiędzy tymi seriami zrobiłem dwie sesje na drążku. Drugą dosyć istotną zmianą
jest wprowadzenie dwóch nowych ćwiczeń na mięśnie brzucha, zastępujących
brzuszki. Te nowe ćwiczenia dały mi ostro popalić. Po treningu miałem drobne
problemy z regeneracją ale jakoś się z tym uporałem.
