PiotrKukla2
Siłownia 5
Czwartek, 24 stycznia 2019 Kategoria Zima, Zima2019
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 96 96 ( 49%) | HRavg | 76( 38%) | |
| Kalorie: | 124kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trening siłowy został w tym tygodniu wydłużony o 15 minut.
Zmianie uległa liczba sesji ćwiczeniowych. Na podstawie dotychczasowych
treningów siłowych dobrałem zestaw ćwiczeń na najsłabiej rozwinięte a także ważne
dla mnie partie mięśni. Jakoś niespecjalnie byłem przygotowany do treningu.
Rozgrzewka taka jak zawsze, obciążenie takie jak zawsze, liczba powtórzeń w
serii taka sama a odczucie dużo gorsze. Może na to wpłynął lekki stres jaki mi
towarzyszył lub był to nieco słabszy dzień co na tym etapie przygotowań ma dużo
większe znaczenie niż w sezonie startowym.
