Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 6851 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 8429 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Podsumowanie 33 tygodnia 2019

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · dodano: 21.08.2019 | Komentarze 0

Bardzo intensywny tydzień. Wykorzystałem w pełni czas urlopu i codziennie siedziałem na rowerze co nie zdarzyło mi się dawno bo zwykle miałem przynajmniej jeden dzień w tygodniu zupełnie wolny od roweru. Mocne jednostki treningowe przeplatałem zwykłymi treningami wytrzymałościowymi a także luźnymi jazdami w 1 strefie. Pracowałem zarówno nad zjazdami jak i podjazdami, ponadto skupiłem się na udoskonalaniu różnych technik, np. szybkie wyciąganie jedzenia z kieszonki czy szybsze wchodzenie w zakręty. Zaliczyłem kilka nowych, ciekawych odcinków a także odwiedziłem dawno nie przemierzane drogi. Pod koniec tygodnia nogi już miały dość i z czystym sumieniem zrobiłem kilka dni luzu.
1.Waga w ostatnim czasie:

W dalszym ciągu utrzymuje wagę na niskim poziomie. Poszczególne parametry ulegają delikatnym zmianom a organizm czasami daje sygnały, że nie pracuje jak należy i dlatego muszę monitorować wszystkie zmiany na bieżąco.
2.Obciążenie treningowe:

Obciążenie treningowe było bardzo duże co poskutkowało wysokim ATL, wzrostem CTL i sporym spadkiem TSB co z kolei wpłynęło na duże zmęczenie organizmu.
3.Najlepsze wartości mocy:

Podczas mocnych treningów generowałem niezłe moce, do najlepszych brakuje ale byłem w stanie powtórzyć osiągniecia kilka razy podczas pojedynczej sesji treningowej.
4.Intensywność treningów:

Zmienna intensywność i długość treningów wpłynęła na różnorodność danych w tabeli. Wszystko to wystarczyło aby poczuć zmęczenie i ból nóg na koniec tygodnia.
5.Podsumowanie liczbowe:
5.1.Podsumowanie z programu Golden Cheetach:
5.1.1.Dane ogólne:

5.1.2.Czas w strefach:

5.1.3.Dane szczegółowe:

5.2.Wstępny rozpis na 34 tydzień 2019:
Najbliższy tydzień poświęcam na odpoczynek. Mocniejszy będzie dopiero weekend, być może pojawię się na starcie przynajmniej jednego etapu Road Trophy w celu sprawdzenia się na tle czołówki. W ostatnim czasie obciążenie treningowe było tak duże, że muszę się zregenerować.
5.3.Podsumowanie podjazdów:

Ostatni tydzień był pełen dobrych wyników na podjazdach, zaliczyłem kilka nowych odcinków od razu z dobrymi rezultatami, poprawiłem kilka czasów śrubując rekordy o najmniej 30 sekund a także zaliczyłem sporo podjazdów z czasami zbliżonymi do rekordowych. Pod tym względem był to jeden z najlepszych tygodni w tym roku.

Kategoria Podsumowanie Tygodnia

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj