PiotrKukla2
Marszobieg 3
Czwartek, 31 października 2019
| Km: | 12.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | min/km: | 7:30 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 170170 ( 87%) | HRavg | 127( 65%) | |
| Kalorie: | 549kcal | Podjazdy: | 260m | Aktywność: Bieganie | |||
Warunki zmieniły się diametralnie. W weekend było ponad 20
stopni, początkiem tygodnia temperatura spadła do około 10 a czwartkowy poranek
powitał temperaturą poniżej 0 stopni. Wychodząc z domu było 3 stopnie. Trasę
wybrałem tym razem inną, znaną i nieco łatwiejszą niż ostatnim razem. Początek
prowadził drogami asfaltowymi a ostatnie 8 kilometrów głównie terenem. Po
dobrej rozgrzewce zacząłem tradycyjnie od marszu a później 2 minutowe wstawki
biegu przeplatałem 3 minutami marszu. Malownicza trasa oraz piękna pogoda
sprawiły, że czerpałem dużą przyjemność z tej aktywności. Czas szybko leciał i
bez większego zmęczenia po 90 minutach byłem już spowrotem.
