PiotrKukla2
Siłownia 6
Czwartek, 14 listopada 2019 Kategoria Zima, Zima 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 99 99 ( 50%) | HRavg | 72( 36%) | |
| Kalorie: | 120kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Dłuższy czas spędzony na siłowni.
Praca nad plecami, tricepsami i barkami. Tym razem bardziej odczułem zwiększone
obciążenia ale nie na tyle aby musieć weryfikować założenia treningowe. Na
razie wszystko układa się u mnie jak w zegarku. Co jest na papierze to jest
realizowane i wszystko co teraz robię ma przynieść efekty w sezonie. Nie są to
aktywności zabijające czas tylko w pełni wartościowe treningi. Formę rowerową
można zbudować przez inne aktywności fizyczne a niekoniecznie przez rower i ten
kilkutygodniowy okres z bardzo małą ilością roweru ma również swój cel. Głód
rowerowy jaki powstaje pomoże w znacznym stopniu przetrwać okres zimowy gdzie spora
część treningów będzie realizowana przy pomocy trenażera.
