PiotrKukla2
Siłownia 7
Wtorek, 19 listopada 2019 Kategoria Zima, Zima 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 106106 ( 54%) | HRavg | 81( 41%) | |
| Kalorie: | 162kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Wieczorna sesja na domowej siłowni. Znowu dołożyłem nieco
obciążenia co podniosło znaczenie trudność większości ćwiczeń. Tym razem nie
zrezygnowałem z rozgrzewki która trwała dłużej niż zwykle. W dalszym ciągu
główny nacisk położyłem na tricepsy a także klatkę piersiową. Pojawiło się też
kilka ćwiczeń na inne partie. Mimo dużego zmęczenia i bólu mięśni udało się porządnie
rozciągnąć i wyrolować wszystkie mięsnie i na drugi dzień nic nie czułem i
byłem gotowy do kolejnego treningu.
