PiotrKukla2
Siłownia 8
Czwartek, 21 listopada 2019 Kategoria Zima, Zima 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 113113 ( 57%) | HRavg | 85( 43%) | |
| Kalorie: | 231kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Z pierwszej wizyty w profesjonalnej siłowni musiałem z kilku
niezależnych ode mnie powodów zrezygnować i zdecydowałem się na kolejny trening
w domu. Wdrożyłem kolejne ćwiczenia i w tym celu trenowałem aż w trzech
pomieszczeniach. Po rozgrzewce w ciepłych warunkach przystąpiłem do treningu na
orbitreku. Po 15 minutach ćwiczeń na zmiennym obciążeniu przeniosłem się do
garażu gdzie trzymam cięższe obciążniki do sztangi. Trzy szybie serie martwego
ciągu i wróciłem do właściwego pomieszczenia gdzie zwykle ćwiczę i kolejne
dobrze znane ćwiczenia na różne partie mięśni. Pod koniec czułem już wyraźne zmęczenie,
obciążenie jakie dobrałem było trochę za wysokie i dlatego musiałem znowu
bardziej przyłożyć się do regeneracji.
