PiotrKukla2
Marszobieg 11
Środa, 27 listopada 2019 Kategoria Zima, Zima 2020
| Km: | 8.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:55 | min/km: | 6:52 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 166166 ( 85%) | HRavg | 141( 72%) | |
| Kalorie: | 486kcal | Podjazdy: | 140m | Aktywność: Bieganie | |||
Pierwszy trening z problemami. Mimo bardzo dobrej rozgrzewki
po kilku minutach biegu zaczęła mnie boleć noga, nie w kostce, kolanie tylko w
łydce. Nie wiem dlaczego, bardzo ostrożnie podchodzę do wszystkich ćwiczeń, rozciągam
mięśnie po każdym treningu i dodatkowo każdego wieczora. Przykładam dużą wagę
do regeneracji a mimo to coś przeoczyłem lub rzuciłem się na za głęboką wodę
wydłużając czasy biegu co każdy trening. Przez ten fakt cały trening
asekurowałem się, nie dawałem z siebie maksa i jakoś przetrwałem a w domu zacząłem
zastanawiać się jak wybrnąć z tej niezręcznej trochę sytuacji, na razie wszystko
układało się dobrze a teraz mogą wystąpić utrudnienia rzutujące na jakość
kolejnych treningów.
