PiotrKukla2
Marszobieg 13
Niedziela, 15 grudnia 2019 Kategoria Zima, Zima 2020
| Km: | 16.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:36 | min/km: | 6:00 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 172172 ( 87%) | HRavg | 141( 72%) | |
| Kalorie: | 768kcal | Podjazdy: | 320m | Aktywność: Bieganie | |||
Warunki zachęcały do wyjścia na zewnątrz.
Później okazało się, że wcale tak kolorowo nie jest i wiatr skutecznie obniżał temperaturę.
Po dobrej rozgrzewce ruszyłem na kolejny marszobieg. Moja dyspozycja okazała się
całkiem dobra. Na początek walczyłem z wiatrem w twarz. Po wejściu do lasu
wiatr nie był już tak odczuwalny a jedyną przeszkodą była cała masa psów
biegających na prawo i lewo. Kilka razy podczas biegu musiałem znacznie
zwolnić. Trasa nie była tak trudna jak ostatnimi czasy i nawet pod górę biegłem
szybko i sprawnie. Po najtrudniejszym zbiegu zrobiłem krótką przerwę przed
najszybszą częścią trasy. Dobre tempo jakie trzymałem przez cały czas
poskutkowało znacznym zmęczeniem organizmu. Musiałem więcej czasu poświecić na
zabiegi regeneracyjne.
