PiotrKukla2
Podsumowanie 51 tygodnia 2019
Niedziela, 15 grudnia 2019 Kategoria Podsumowanie Tygodnia
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | ||||
Bardzo wymagający był to tydzień. Zwiększyłem delikatnie obciążenie treningowe i było to odczuwalne. Dużo większym problemem były inne rzeczy które wpłynęły na mniejszą ilość czasu a także moje samopoczucie co skutecznie utrudniało skupienie się na wszystkich ważnych rzeczach. Wraz z końcem tygodnia wszystko wróciło do normy. Problemy z mięśniami jakie pojawiały się w ostatnich tygodniach już prawie zniknęły i już niedługo znów będę mógł trenować na 100 %, na razie zachowywałem rezerwy przy treningach siłowych czy marszobiegach.
1.Waga w ostatnim tygodniu:
Tolerancja zmian wagi z ostatnich tygodni została utrzymana.
2.Obciążenie treningowe:
W porównaniu do wcześniejszego tygodnia zwiększyłem liczbę TSS do 270. Wpłynęło to na delikatny wzrost CTL.
3.Czas aktywności:
4.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:
Powoli wchodzę w wyższe strefy. Na początek krótkie wstawki S5 a także dłuższy czas w strefie 3.
1.Waga w ostatnim tygodniu:
Tolerancja zmian wagi z ostatnich tygodni została utrzymana.
2.Obciążenie treningowe:
W porównaniu do wcześniejszego tygodnia zwiększyłem liczbę TSS do 270. Wpłynęło to na delikatny wzrost CTL.
3.Czas aktywności:
4.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:
Powoli wchodzę w wyższe strefy. Na początek krótkie wstawki S5 a także dłuższy czas w strefie 3.
