PiotrKukla2
Podsumowanie 52 tygodnia 2019
Niedziela, 29 grudnia 2019 Kategoria Podsumowanie Tygodnia
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | ||||
Tydzień Świąteczno-regeneracyjny szybko minął. Udało się odpocząć mentalnie a także przemyśleć kilka spraw. Przez kilka dni nie trzymałem się reżimu treningowo-żywieniowego co spowodowało zmiany wagi i sprawiło, że ponowne wejście w trening było wymagającym zadaniem. Na treningach skupiłem się głownie nad wzmocnieniem górnych partii ciała. Warunki atmosferyczne pozwoliły po raz pierwszy trenować na śniegu. Marszobieg w górskiej, białej scenerii ma swój urok i było to nowe dla mnie doświadczenie. Kilka lat temu po raz ostatni miałem przyjemność zjeżdżać na nartach a później nie trenowałem zimą zbyt dużo.
1.Waga w ostatnim tygodniu:
Świąteczne niedopilnowanie wagi wpłynęło na zrost tkanki tłuszczowej. Szybko poradziłem sobie z tym problemem.
2.Obciążenie treningowe:
Luźny tydzień z zaledwie dwoma aktywnościami rowerowymi spowodował delikatny spadek CTL i wzrost TSB powyżej 0. Wypoczęty przystępuję do kolejnego cyklu treningowego.
3.Czas aktywności:
4.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:
W ostatnim cyklu nazbierałem 800 TSS. W najbliższych 3 tygodniach za cel obrałem 1000 TSS. Już w pierwszym tygodniu dojdą nowe treningi. Chciałbym także zaliczyć pierwszy półmaraton podczas marszobiegu.
1.Waga w ostatnim tygodniu:
Świąteczne niedopilnowanie wagi wpłynęło na zrost tkanki tłuszczowej. Szybko poradziłem sobie z tym problemem.
2.Obciążenie treningowe:
Luźny tydzień z zaledwie dwoma aktywnościami rowerowymi spowodował delikatny spadek CTL i wzrost TSB powyżej 0. Wypoczęty przystępuję do kolejnego cyklu treningowego.
3.Czas aktywności:
4.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:
W ostatnim cyklu nazbierałem 800 TSS. W najbliższych 3 tygodniach za cel obrałem 1000 TSS. Już w pierwszym tygodniu dojdą nowe treningi. Chciałbym także zaliczyć pierwszy półmaraton podczas marszobiegu.
