PiotrKukla2
Trenażer 20
Wtorek, 7 stycznia 2020 Kategoria szkoła, Zima, Zima 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 146146 ( 74%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 586kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Po ćwiczeniach
siłowych przeszedłem do drugiej części treningu. Tym razem po raz pierwszy w tym
roku zaplanowałem dłuższy odcinek w strefie 2. Na razie pomijałem takie
treningi w planie ale im bliżej wiosny tym więcej tlenówek w rozpisce
treningowej się znajdzie. Na razie z kilku powodów nie decyduje się na treningi
na zewnątrz i po raz kolejny skorzystałem z trenażera. Po krótkim rozkręceniu w
S1 wskoczyłem do 2 strefy i ze zmienną kadencją zrobiłem 40 minut i na koniec
kolejne 10 minut w 1 strefie. Po treningu tradycyjne już rozciąganie i
rolowanie mięśni.
