PiotrKukla2
Siłownia 26
Piątek, 31 stycznia 2020 Kategoria Zima, Zima 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 123123 ( 63%) | HRavg | 87( 44%) | |
| Kalorie: | 229kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trzecia sesja ćwiczeń z ciężarami
w bieżącym tygodniu. Nie różniła się zbytnio od poniedziałkowej. Początek był w
zasadzie taki sam, zmodyfikowałem tylko ilość powtórzeń w seriach kilku
ćwiczeń. Ostatnie 30 minut poświeciłem plecom. Kilka ćwiczeń się pojawiło, m.in.
podciąganie hantli do brody leżąc na brzuchu na ławce czy martwy ciąg z rękami
ułożonymi bardzo blisko siebie. Chyba delikatnie przesadziłem z obciążeniem bo wyraźnie
czułem plecy po treningu. Podczas regeneracji tradycyjnie rozciągnąłem dobrze mięśnie
oraz poświeciłem sporo czasu na rolowanie.
