PiotrKukla2
Trenażer 37
Sobota, 8 lutego 2020 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 1093kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Mocny i wymagający trening dla
urozmaicenia bardzo pracowitego dnia. Już na rozgrzewce miałem problem z
doborem odpowiedniego przełożenia a później było jeszcze gorzej. Jednym z
założeń było trzymanie równej kadencji i przez to bardzo często mieszałem przełożeniami.
Po odpowiednim rozgrzaniu mięśni przystąpiłem do realizacji założeń. Tym razem
było to 5 powtórzeń w 5 strefie mocy długości 5 minut. Każde kolejne męczyło
mnie bardziej ale nie na tyle abym musiał zaprzestać wysiłku. Trening dobrze
wszedł w nogi i głowę. Regeneracja przebiegła sprawnie i po kilku godzinach
odzyskałem świeżość w nogach.
