PiotrKukla2
Trenażer 38
Wtorek, 11 lutego 2020 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 126126 ( 64%) | HRavg | 117( 60%) |
| Kalorie: | 513kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
W planie na
ten dzień była regeneracja. Postawiłem na aktywną regenerację i godzinną
przejażdżkę. Warunki na zewnątrz niezbyt korzystne i nawet się nie
zastanawiałem tylko od razu wybrałem trenażer. Założyłem jazdę że stałą
kadencją w 1 strefie mocy. Noga była mocno średnia, nie podawała zbyt dobrze
ale mogło być gorzej. Podczas jazdy wpadłem na pomysł aby znów poćwiczyć
kręcenie jedną nogą. Pomysł dobry ale zbyt długi czas ćwiczenia sprawił, że po
pierwszych 30 sekundach względnie równej jazdy, drugie 30 sekund męczyłem.
Stosowałem różne obciążenia i wykonałem po 2 powtórzenia dla każdej nogi. W
dalszym ciągu wychodzi, że prawą nogę mam nieco silniejszą od lewej. Nie
potwierdza tego rozkład mocy, przy lekkiej jeździe więcej mocy idzie z lewej
nogi o 2-4 % a przy mocnej obie nogi pracują identycznie. Poza ćwiczeniami z
wykorzystaniem jednej nogi starałem się utrzymać kadencję około 95 i cały czas
się to udawało. Nie zawsze trzeba jechać mocno aby zrobić postęp. Lekka jazda
również ma swoje plusy.
