PiotrKukla2
Siłownia 38
Sobota, 11 kwietnia 2020 Kategoria Kwarantanna
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 109109 ( 55%) | HRavg | 71( 36%) | |
| Kalorie: | 113kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Ciężko było zmobilizować się do wysiłku widząc sporą liczbę osób na rowerach lub grupki pieszych poruszających się drogą. W końcu jednak się zebrałem do ćwiczeń. Zoptymalizowałem ilość ćwiczeń, serii, powtórzeń i obciążenie aby trening był wyłącznie podtrzymaniem tego co wypracowałem przez 4 miesiące regularnych ćwiczeń. Jedną z rzeczy które nie uległy żadnej zmianie była solidna i długa rozgrzewka. Pierwsze ćwiczenia wydały się dziecinnie łatwe i nie czułem żadnego zmęczenia po nich. Kolejne z mniejszym ciężarem i podobną ilością powtórzeń również nie były wymagające. Nie wpłynęło to jednak na ilość czasu przeznaczoną na rozciąganie i późniejsze rolowanie.
