Ostatni tydzień minął pod znakiem odpoczynku. Był to bardziej aktywny wypoczynek niż tradycyjna regeneracja ale dzięki temu mój organizm wrócił na właściwe tory. Noga znów zaczęła kręcić jak klika tygodni temu co było pośrednim celem. Cały czas walczę z płucami które są poddawane największym testom. Niestety nie należę do osób które mają najwydajniejszy układ oddechowy a ciągła praca z zakrytymi ustami nie sprzyja poprawie tego stanu. Nie kalkuluje jaki ma to wpływ na wydolność, robię swoje a przy takim poświeceniu, czasu, sił i uwagi na utrzymanie dobrej formy jeden dodatkowy czynnik utrudniający zadanie nie ma aż tak dużego znaczenia. Celem na ostatni tydzień było nawiązanie do formy z maja czy czerwca gdy generowałem życiowe moce m.in. w czasie 12 minut. Udało się zrealizować to trudne zadanie i potwierdzić dobrą formę na dwóch czasówkach, wygląda na to, że zrobiłem krok naprzód na który czekałem 2 lata, kolejnym zadaniem jest ustabilizowanie się na tym poziomie i potwierdzenie w kolejnych czasówkach, że te rezultaty nie są przypadkowe. Ze sprzętem również coraz mniej problemów. Obecnie jestem równie zmotywowany jak wiosną i posadowiłem sobie kolejny cel do którego będę się przygotowywał przez najbliższe 4 tygodnie. Rozpisałem zróżnicowany ale pełen obciążeń plan treningowy. Kolejne 4 tygodnie będą wymagające a później już to co lubię najbardziej czyli jazda bez obciążeń i stopniowy spadek intensywności oraz objętości treningów. Taki jest ogólny zarys a jak będzie w rzeczywistości to czas pokaże.
1.Waga w ostatnim tygodniu:

2.Obciążenie treningowe:

Spokojny tydzień wpłynął na spadek wartości ATL i CTL oraz wyraźny wzrost TSB.
3.Najlepsze moce:

Na czasówce udało się zbliżyć do najlepszej mocy w czasie 12 minut.
4.Intensywność treningów:

Na czasówkach osiągnąłem jedne z najwyższych w tym roku wartości IF, dawałem z siebie około 110 % FTP co dawno mi się nie zdarzyło.
5.Dane liczbowe:

Czas w strefach:

Dane szczegółowe:

6.Podjazdy:

Bardzo mało podjazdów ale wpadły kolejne rekordy.
7.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:

Intensywny tydzień się zapowiada. Dawno nie trzymałem się kluczowo planu treningowego i to będzie tez test czy nie zapomniałem jak to się robi.