Info
![avatar](http://www.bikestats.pl/images/avatars/noav.gif)
Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.
![baton rowerowy bikestats.pl](https://www.bikestats.pl/buttonstats/u4932v3.gif)
Moje rowery
Wykres roczny
![Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl](https://quickchart.io/chart?chs=400x150&cht=lc&chdl=2021|2022|2023|2024&chbh=16&chxt=y,x&chxl=0:|0|448|896|1344|1792|1:|sty|lut|mar|kwi|maj|cze|lip|sie|wrz|paź|lis|gru&chg=9.09,25,1,5&chco=77abef,df6fa8,fdff0f,ff8c2f,29df64&chd=s:ISyr129ysjIK,FZ2o3010jaNQ,RPss2zy0sVED,AT6664wzAAAA&chxr=&chls=1,1,0|1,1,0|1,1,0|2,1,0&PiotrKukla2.png)
Archiwum bloga
- 2024, Sierpień33 - 0
- 2024, Lipiec31 - 0
- 2024, Czerwiec33 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień32 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Podsumowanie 37 tygodnia 2020
Niedziela, 4 października 2020 · dodano: 07.10.2020 | Komentarze 0
Bardzo trudny tydzień wreszcie
się skończył. Nie pamiętam tak słabego tygodnia, nie dość, że nie było za
bardzo czasu na trening czy odpoczynek to jeszcze pogoda nie pozwalała na zbyt
wiele. W sumie zaliczyłem tylko jeden konkretny trening przed sobotnią
czasówką. Nie miałem żadnych oczekiwań przed tym startem a raczej spodziewałem
się kompletnej klapy bo przez ostatnie dwa tygodnie nie towarzyszyły mi dobre
nogi a forma którą prezentowałem na początku września zaczęła ulatywać. Udało
się wyjechać na jeden krótki trening który chyba okazał się decydujący, oprócz
tego raczej odpoczywałem od roweru, raz skorzystałem z trenażera ale nie był to
wymagający i dużo wnoszący trening. Na czasówkę nie byłem specjalnie
przygotowany sprzętowo. Wybrałem zwykły rower na aluminiowych kołach, bez
lemondki. Ustawienie pozycji nie jest łatwą sprawą i nie miałem na to czasu, z
kół karbonowych zrezygnowałem głównie z powodu kończących się klocków
hamulcowych ale także wiatru, który odgrywał główną role. Przygotowanie do startu,
rozgrzewka były tym razem pozbawione błędów, na trasie dałem z siebie wszystko
ale moja jazda wyglądała gorzej niż zwykle, byłem jednak na tyle skuteczny, że wykręciłem
najlepszy czas. Było to moje pierwsze zwycięstwo, czy w pełni zasłużone to nie
wiem ale długo na nie czekałem. Od 2014 roku regularnie startowałem w
czasówkach typu uphill i stopniowo poprawiałem swoje rezultaty i zbliżałem się
do najlepszych, najpierw nie byłem w stanie wskoczyć do TOP 10 Open czy na
podium w kategorii, później stało się już to normą i w końcu znalazłem się w
najlepszej trójce i przy mojej formie byłem spokojny i wierzyłem, że w końcu wygram
z najlepszym czasem. Stało się to w tym, innym sezonie kiedy prezentuję życiową
formę ale w oficjalnych zawodach startowałem mało ale wyniki w poprzednich
czasówkach nie były przypadkowe. Poniżej wszystkie starty w czasówkach od 2014
roku:
Gołym okiem widać progres jaki notowałem w ostatnich latach.
Raz zdarzył mi się start na rowerze MTB, bez dobrego sprzętu i przygotowania.
Dwa razy na wynik wpłynął defekt sprzętu, gdyby nie to miałbym ciągłość wyników
w TOP 10 Open od 2017 roku. Cały czas także tracę już mniej niż minutę na
kilkunastominutowych czasówkach, to dobry, stabilny i wysoki poziom. Można
powiedzieć, że wyspecjalizowałem się w górskich czasówkach i wyniki ostatnich
sezonów to potwierdzają. Ostatni tegoroczny start to również czasówka, w
dodatku na moją ulubioną Równicę. Na tym podjeździe zawsze jestem w stanie
wydobyć z własnego organizmu wszystkie rezerwy. Niedawno poprawiłem rekord
czasowy na niespełna 5 kilometrowym odcinku, do tego czasu należy dodać około
minutę. Poprzednio odbyły się dwie czasówki na tym podjeździe, jednak dosyć
dawno. Spisałem się na nich nieźle ale obecnie stać mnie na dużo więcej:
W tym roku rzadko jeździłem na Równice ale zaliczyłem kilka
solidnych wjazdów:
Od
pamiętnych czasówkę minęło kolejno 4-5 lat, osiągnięte w tym roku czasy są w
większości lepsze niż na pierwszej czasówce i zbliżone do tego z drugiej
czasówki. Jestem miłośnikiem statystyk i takie tabelki bardzo lubię. Mimo tego,
że wiem na co mnie stać nie mam oczekiwań przed sobotą, jedyny cle to dać z
siebie wszystko i w pięknym stylu zakończyć sezon. Wiele się jeszcze może
wydarzyć przez tydzień ale jestem dobrej myśli.
1.Waga w ostatnim tygodniu:
Kolejny
tydzień z bardzo małymi wahaniami wagi.
2.Obciążenie treningowe:
Ostanie
dni przyniosły spadek obciążenie treningowego a zarazem wahania wartości ATL, CTL
czy TSB. Czas potrzebny na regeneracje po kolejnych treningach również się zmieniał
dynamicznie.
3.Najlepsze wartości mocy:
Moce
w ostatnim tygodniu były słabe. Nie byłem w stanie się zbliżyć do życiowych
nawet w czasie 10 czy 12 minut.
4.Dane liczbowe:
5.Podjazdy:
Dwa podjazdy i jeden rekord.
Krótko, zwięźle, na temat.
6.Wstępny rozpis na kolejny tydzień:
W zasadzie
rozpocząłem już roztrenowanie, chęć wystartowania na Równicy nijako wymusza
zaaplikowanie jeszcze jednego treningu na Vo2Max. Ważne będzie także utrzymanie
regularności treningów.