PiotrKukla2
Siłownia 5
Wtorek, 8 grudnia 2020 Kategoria Zima, Zima 2021
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 125125 ( 64%) | HRavg | 98( 50%) | |
| Kalorie: | 224kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Po 2 tygodniowej przerwie
wszystkie bóle minęły i byłem w stanie obciążyć wszystkie stawy i mięśnie. Na
pierwszy raz typowe ćwiczenia ogólnorozwojowe i adaptacyjne do siłowni.
Zrezygnowałem z pełnej rozgrzewki do której wykorzystuję m.in. orbitreka. Bałem
się jeszcze w pełni obciążyć brak wiz zrezygnowałem także z pompek. Kolejne
ćwiczenia były już takie jak zwykle. Skupiłem się na najłatwiejszych do
ćwiczenia partiach czyli bicepsie i klacie. Dzięki temu, że byłem bardzo
wypoczęty wszystkie ćwiczenia wchodziły bardzo dobrze ale nie uważam, że to
nagły wzrost możliwości. Utwierdzenie w przekonaniu miało nadejść na kolejnym
treningu.
