PiotrKukla2
Siłownia 7
Sobota, 12 grudnia 2020
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 125125 ( 64%) | HRavg | 95( 48%) | |
| Kalorie: | 239kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trzeci trening adaptacyjny przed właściwym
treningiem siłowym. Nastrój i dyspozycja była odmienna niż ostatnim razem. Już
rozgrzewka była solidna i dobra a później same dobre ćwiczenia. Tym razem już
bez żadnej taryfy ulgowej. Obciążenia i długość treningu pozostała bez zmian.
Bałem się, że jakakolwiek progresja mogłaby źle wpłynąć na osłabione jeszcze
stawy i znów spowodować ból. Utrzymanie poziomu z poprzednich treningów było
celem, dodatkowo udało się podnieść jakość ćwiczeń i dużo szybciej dojść do
siebie. Myślę, że z każdym tygodniem będzie coraz lepiej i w styczniu będę mógł
zastosować normalne obciążenia treningowe.
