PiotrKukla2
Siłownia 35
Środa, 21 kwietnia 2021
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 149149 ( 76%) | HRavg | 83( 42%) | |
| Kalorie: | 313kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Wymagający trening siłowy po ciężkim dniu w pracy i dobrej rozgrzewce przy pracach w ogrodzie. Zastosowałem najwyższe obciążenia jakie stosowałem na wcześniejszych treningach modyfikując przy tym ilość powtórzeń w seriach oraz czas odpoczynku między seriami. Po godzinnym treningu byłem wypompowany na maksa, blisko 30 minut dochodziłem do siebie kontynuując w tym czasie rolowanie mięśni. Na razie trzymam się założeń i w każdym tygodniu realizuję jeden trening siłowy kosztem roweru ale pozwala to zachować czas na obowiązki których mam całkiem sporo. Z mojego punktu widzenia jest to rozwiązanie korzystne, może trenuję mniej na rowerze ale tym samym ryzyko przetrenowania i wypalenia sportowego w trakcie sezonu spada.
