PiotrKukla2
Siłownia 17
Piątek, 17 grudnia 2021 Kategoria Zima, Zima 2022
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:47 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | ( 92%) | HRavg | ||
| Kalorie: | 177kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Wymagający trening siłowy z dużymi zmianami w kontekście ćwiczeń. Rozgrzewka była jak zazwyczaj, dobra, dokładna i efektywna więc już do pierwszego ćwiczenia przeszedłem angażując w pełni określone partie mięśni. Ćwiczenia nową dla mnie metodą polegającą na stopniowej redukcji powtórzeń w serii oraz czasu regeneracji między seriami. Dodatkowo zapiąłem większy ciężar na hantle stwarzając dużo trudniejsze warunki w których można pracować nad progresem. Pierwsza seria ćwiczeń nie wyglądała zbyt dobrze ale kolejne już znacznie lepsze. Następne bloki również wyszły lepiej, skupiłem się na jednej partii i wykonywałem cały czas to samo ćwiczenie. Mimo narastającego zmęczenia ostatnie powtórzenia pod względem technicznym były najlepsze.
