PiotrKukla2
Siłownia 21
Wtorek, 3 stycznia 2023 Kategoria Zima, Zima 2023
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 110110 ( 56%) | HRavg | 81( 41%) | |
| Kalorie: | 147kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Konkretny trening
siłowy. Najpierw przygotowałem kilka zestawów hantli, z różnym obciążeniem aby
nie tracić czasu w trakcie treningu na dokładanie lub ściąganie talerzy a
następnie dłuższa niż zwykle rozgrzewka. Ćwiczeń, serii i powtórzeń także było więcej
niż zwykle co wiązało się z wydłużeniem czasu treningu. Najpierw kilka ćwiczeń
na bicepsy, tricepsy a następnie plecy. Przy ostatnim miałem już problemy z
poprawnym wykonaniem ale jakoś się udało. Po dobrym okresie adaptacyjnym nieźle
radzę sobie z konkretnymi ciężarami i poprawnie wykonuję większość ćwiczeń, oby
dalej szło to w tym kierunku a będzie dobrze.
Siła #19 | Weight Training | Strava
Siła #19 | Weight Training | Strava
