PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1227.00 km (w terenie 11.00 km; 0.90%) |
| Czas w ruchu: | 45:14 |
| Średnia prędkość: | 27.13 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 90.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5620 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
| Suma kalorii: | 22355 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 45.44 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
Po mieście
Środa, 18 lipca 2012
| Km: | 25.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:17 | km/h: | 19.48 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 357kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Środa, 18 lipca 2012 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 63.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 32.31 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 1079kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Poniedziałek, 16 lipca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012, avg>30km\h
| Km: | 15.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 31.03 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 174174 ( 87%) | HRavg | 141( 71%) |
| Kalorie: | 311kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyjazd późnym wieczorem. Zimno bo 15 stopni. Zapowiada się kolejna przerwa od roweru, trudno, formy w tym roku nie będzie.
Po mieście
Poniedziałek, 16 lipca 2012 Kategoria blisko domu
| Km: | 8.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 20.87 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 147kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
TDP Wisła
Czwartek, 12 lipca 2012 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2012, w grupie
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:05 | km/h: | 29.19 |
| Pr. maks.: | 73.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 174174 ( 87%) | HRavg | 130( 65%) |
| Kalorie: | 1538kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tour de Pologne 2012© Piotrek92
Tour de Pologne 2012© Piotrek92
Tour de Pologne 2012© Piotrek92
Tour de Pologne 2012© Piotrek92
Po okolicy
Środa, 11 lipca 2012 Kategoria blisko domu
| Km: | 29.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 421kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Wtorek, 10 lipca 2012 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 71.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:19 | km/h: | 30.65 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 163163 ( 82%) | HRavg | 122( 61%) |
| Kalorie: | 991kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Najwyższa pora by zacząć nadrabiać te braki w wytrzymałości, gdyby była lepsza wytrzymałośc bylby lepszy wynik na Pętli, a tak. Trasa w maire płaska z kilkoma podjazdami przejechana w całości w tlenie tylko na jednym podjeździe trochę przesadziłem. Noga dzisiaj była świeża i dobrze podawała. W czwartek wyjazd na metę TDP do Cieszyna.
Landek-Rudzica(1,8km):00:05:05(21,25) 150(75%)
Landek-Rudzica(1,8km):00:05:05(21,25) 150(75%)
Regeneracja
Poniedziałek, 9 lipca 2012 Kategoria Szosa, Samotnie, blisko domu, 0-50
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 25.86 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 144144 ( 72%) | HRavg | 106( 53%) |
| Kalorie: | 274kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Początek luźnego tygodnia. Jazda z małej tarczy. Żadnych mocniejszych akcji dziś nie było. W tym tygodniu będą same lekkie jazdy.
Rozjazd
Niedziela, 8 lipca 2012 Kategoria 0-50, Road Maraton Team, Szosa
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 24.21 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 145145 ( 73%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 561kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 7 lipca 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, avg>30km\h
| Km: | 15.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 32.14 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 32.0°C | HRmax: | 148148 ( 74%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 287kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
